龍卷風健康快遞 111

1）尿酸高的人，建議日常多吃這些食物：新鮮蔬菜、水果、酸奶、堅果、海帶、西瓜、冬瓜、絲瓜等有助於緩解病情。但紫菜，裙帶菜，菌菇，豆腐，豆製品，豆類，花生，土豆，西紅柿，茄子，辣椒等等，少吃為好。蔬菜、水果，要注意寒涼溫熱平。

 

 

2）每天多吃一些蔬菜，不僅能多攝入一些膳食纖維，促進腸道健康，還能獲得豐富的包括鈣在內的各類營養素。這些營養素加在一起，對於降低慢性病和癌症的風險。但蔬菜分為寒涼溫熱平，一定要選擇與自己體質相適應的蔬菜。很多蔬菜含有凝集素，生物堿，蛋白酶抑製劑等等抗營養素，要盡可能避免。

 

 

3）熱性的水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。並不是所有熱帶的水果，或者紅色的水果，都是熱性的。草莓屬於涼性水果。隻有少量的熱帶水果偏溫性，如荔枝、車厘子、火龍果、龍眼、榴蓮、菠蘿蜜等。