龍卷風健康快遞 094

1）如果嫌口味淡，可以加一些新鮮的酸果汁（比如檸檬汁，酸梅汁）、香辛料、薑黃粉、蔥薑碎、堅果碎、芝麻醬、花生醬等來提味，但一定不要放太多鹽和其他鹹味調味品。

2）香蕉含有維生素B6和色氨酸這兩種物質，可以幫助人體製造血清素，減輕憂鬱煩躁情況，平複心情，還可緩解疲勞，幫助睡眠；香蕉也含有較多膳食纖維，對部分人群改善便秘很有效。但太甜的香蕉，含有高濃度果糖，對血糖高的人士和減脂減重人士不合適。

3）桂花性溫，有散寒止痛、溫肺化飲的作用。桂花可以製作桂花糕、桂花涼粉、桂花酒，以及湯圓，月餅，粽子，煎餅，包子，餃子，西式糕點等美食。

4）百合潔白甜美、清甜香脆，具有養陰潤肺、清心安神的功效。經常食用百合對心情煩躁、失眠多夢等問題有一定的改善作用。

5）百合搭配：百合 + 羅漢果：可以清心潤肺；百合 + 枸杞：可以補腎養血、清熱除煩；百合 + 核桃：可以消炎、止咳平喘；百合 + 蓮子：可以清心鎮靜；百合 + 銀耳：可以清咽潤肺；百合 + 粳米：可以安神解煩；百合+蘆筍：可以去火止咳；百合 + 梨：可以化痰平喘。