龍卷風健康快遞 077

1）糖尿病分為I型、II型，以及兒童糖尿病、妊娠糖尿病、老年癡呆型糖尿病。糖尿病前期人群主要的六種幹預方式：健康教育（來龍去脈+醫療+食療）、飲食控製（食材選擇與搭配）、運動（多做運動或增加體育活動）、監測（定期監測血糖）、藥物治療（及時服藥）以及功效營養素（提高胰島素敏感性與刺激胰島素分泌）。

 

2）乳製品、菌菇類、海藻類、綠葉菜是膳食鈣的“四巨頭”，而芝麻則是膳食鈣中的一匹“黑馬”。平時，也可把黑芝麻醬搭配全麥麵包，紅薯饅頭，拌菜吃。豆製品也可以補鈣，但有人群限製。鈣鎂膠囊已經進入百姓日常生活，但隻是補鈣補鎂，很難達到鈣吸收的目的，還需要有VC、VK、VD的補充，同時，要盡量減少鈣流失餓因素，比如咖啡、濃茶、熬夜、快餐食品、垃圾食品、膨化食品，漢歐各種食品添加劑的食品等等。

3）缺乏了維生素B6之後，往往會引起多種症狀，而每個人的症狀往往也不同，常見的症狀有：相關皮膚性疾病，比如出現脂溢性皮炎、舌炎、嘴唇幹裂、口腔炎症等等，你比如說脂溢性皮炎，患者主要表現為皮膚油膩，頭皮油脂也非常多，而且還容易出現瘙癢的症狀，有的人可能還會出現皮疹，局部皮膚還有很容易擦傷；另外，很多患者可能會出現貧血的症狀，比如頭暈、乏力、心累、體力下降、食欲減退、惡心、嘔吐等，症狀是非常多的，往往也缺乏特異性。

當然，缺乏維生素B6之後，有的人還可能出現神經係統的相關症狀，比如說患者可能會出現雙下肢有束帶綁住的感覺，有的患者又可能出現腳底冰涼，或者足底發熱，有灼熱感，總之這些現象往往有比較大的波動性；有的的患者甚至還可能出現不能行走的現象，當然出現這種現象一般非常少見。此外，也可能出現一些全身症狀，例如免疫係統受到破壞之後容易出現感冒、多係統感染等，也有的人可能比較容易情緒低落，出現抑鬱、容易發怒等症狀。對於嬰幼兒來說，如果嚴重缺乏維生素B6還可能出現驚厥、癲癇等症狀，甚至造成智能減退。