2010 (55)
2011 (364)
2012 (478)
2013 (771)
2014 (821)
2015 (202)
2016 (192)
2017 (90)
2018 (89)
2022 (291)
1)冬瓜皮富含三萜類化合物以及多種維生素和礦物質,有利於調節血脂水平。中醫認為,冬瓜皮性涼、味甘,歸脾、小腸經,具有很不錯的利尿消腫功效。可以煮水喝,或者曬幹泡水喝。冬瓜瓤的功效類似。冬瓜瓤氣微,味微甜。具有利小便、消癰排膿、清熱解毒、寧心安神的功效。
2)對於肥胖、三高等特殊人群,應該選擇裏脊肉、牛肉等新鮮的瘦肉,兔肉和雞鴨也是可以選擇的。少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉類。另外可以選擇水產類如魚蝦,蟹貝等。如果在健康管理師指導下,可以采用吃肉減肥法,吃紅燒肉,豬蹄,肥牛,肥羊等等,對減肥有不錯的效果。
3)泥鰍的功效與作用確實特別多,不僅能夠減肥瘦身,養護肝髒,還可以健脾養胃,滋補強身,所以在平時選擇吃一些泥鰍來促進我們的身體健康是不會錯的。比如:泥鰍燒萵筍: 泥鰍、萵筍、鹽、糖、薑、蒜、料酒、生抽、蠔油、大蒜;泥鰍燉豆腐:泥鰍、凍豆腐、薑片、小蔥末、胡椒粉、油、鹽。