龍卷風健康快遞 034

 

1）平時出汗多的職業，不要以喝白開水為主。如果是高溫作業者，或在戶外時間較長而大量出汗者，可以喝點淡鹽水（沒有鹹味，建議用玫瑰鹽，拒絕加碘鹽），或者新鮮淡茶水，或者礦泉水（玻璃瓶裝），主要是補充礦物質。如果不方便喝淡鹽水，喝點無添加的烏梅湯、健康酸奶、新鮮豆湯也可以，還有新鮮冬瓜湯，新鮮絲瓜湯，新鮮椰子水，新鮮檸檬水等等。

 

2）中醫稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，性味涼甘，可以調節脾胃功能、防治心髒病，具有利尿消腫、清熱解暑、解毒去痱等功效。暑熱傷肺、身熱口渴、幹咳無痰或便秘，食譜：鮮扁豆、鮮蛇舌草各50克，鮮荷葉60克洗淨，海蜇200克，西瓜皮500克，絲瓜250克，洗淨切塊，共入沙鍋武火煮沸後，文火煲1小時，調味後飲湯吃海蜇。每天1劑。健脾消暑食譜：新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。