龍卷風健康快遞 018

1）中醫講，“汗為心之液”。汗液大量排泄，會損傷心氣，也會導致心陰虛，使得夏季心腦血管病多發。因此，夏季養心要把握四個原則：補水、養陰、生津、養心安神。適度流汗是健康的，運動量要適合自己的體質、年齡和季節；非正常性流汗，需要尋找健康原因。汗蒸與泡腳，也可以是正常流汗，但不正常流汗，則需要注意自己的健康問題。

 

2）夏季飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主，如懷山藥、芝麻、荸薺、甘蔗、枸杞子等，肉食有鴨肉、鮫魚、牡蠣、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋等，平時可以用百合、沙參、麥冬、石斛、黃精、玉竹、百合等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥或煲湯。對部分人群，酸奶和奶酪也有一定功效。菊花，金銀花也是不錯的茶飲，而且還都可以煲湯，或做羹做煲。