男人延衰四大秘訣

男生想要延緩衰老，日常堅持“四相伴”，或能實現逆生長

“茶”相伴

不愛喝水的男性皮膚黯淡無光，甚至容易長斑長痘，所以養成主動喝水的好習慣，每天至少保證1600~2000毫升的水分攝入，更有助於加速新陳代謝，排出毒素和垃圾。

男性不喜歡喝白開水，也可以喝一些淡茶水，綠茶就是非常好的選擇，能夠幫助延緩衰老，還能促進血液循環，維持身體內環境穩定，實現逆生長。

“淨”相伴

男性不懂得護膚會加速衰老，但是如果過於皮膚的清潔也不利於健康，所以男性一定要注意皮膚適當的護理，保持清潔。

尤其是在晚上睡覺之前，一定要堅持洗洗臉，刷牙洗腳，這些都是不可缺少的，能夠減少有害細菌的殘留，維持身體內環境穩定，延緩衰老。

“樂”相伴

生氣是常見的消極情緒，生氣對身體損傷非常嚴重，而且生氣時會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經係統，導致血糖血脂逐漸上升，也會增加血液中有害物質。

想要延緩衰老，一定要保持積極樂觀的心情，更有助於調理身體內分泌，增強身體的免疫力和抵抗力，預防疾病發生還有助於實現逆生長。

“動”相伴

運動有助於加速身體新陳代謝，也有助於提高身體素質，堅持適當的運動更能夠增強免疫力。

所以男性想要延緩衰老速度，一定要加強體育鍛煉，最好進行快走，慢跑，太極拳，騎自行車等有氧運動，既有助於提高心肺功能，也能維持身體內環境穩定。