多倫多網友春節聚會的食品營養分析

 

 

 

 

 

最受歡迎的菜之一：鹵牛肉，味道好，有營養

 

 

雞蛋煎餅，裏麵有胡蘿卜，營養不錯；最好用豬油或椰子油煎餅

 

 

紫菜蘑菇雞蛋湯，營養全麵，補鈣補碘，最受歡迎之一

 

 

我做的涼拌海帶絲，有營養，味道又好，補鈣補碘，最受歡迎之一

 

 

炸香蕉，半成品買回來，但如果是用豬油或椰子油油炸，那就是健康的食品

 

 

涼拌麵，雖然味道好，但容易飽肚子，其它美食就吃不下了，所以...

 

 

紅燒肉，最受歡迎之一，多吃無妨，可以減肥

 

 

烤雞，肉太多，結實，雖然營養不錯，但其它美食就吃不下了，所以...

 

 

青斑，一半人沒有吃到，所以，建議主人下次一次性清蒸3條

 

 

麵筋（烤麩）黃豆蘑菇花生，好味道，營養豐富，但可能有些人對麵筋（烤麩）過敏

 

麵筋是用涼水洗過麵之後剩下的蛋白質，而烤麩源出麥子，是麵筋發酵蒸煮後而成，屬於高蛋白質、高無機鹽、低脂肪、低碳水化物的特殊食物，適合胖人食用

 

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沒時間做，就買一盒，省事；如果是新鮮的，營養也比較全麵

 

 

蓮藕骨頭湯，首席美食；多數蓮藕來自中國大陸，但藕塘的水質如何，也是個問號

 

 

醬牛肉，一掃而光，有營養，味道好，最受歡迎之一

 

 

沙拉，最受歡迎之一，但通常是最後才吃

 

 

陝西涼皮，好味道，有營養

 

 

培根卷荸薺，培根卷蘑菇，好味道，有營養，但培根不可以多吃

 

 

八寶粥，有營養，味道好，建議用天然紅糖或楓糖比較好

 

 

 

 

 

 

 

 

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