功效營養專科（11）：一位孕媽媽的營養保健配方

 

功效營養專科（11）：一位孕媽媽的營養保健配方

 

 

剛剛從小寶的小朋友生日party回來。大寶在修理他的花園，沒功夫陪我去。我跟著超級興奮的小寶後麵到處轉悠，三個多小時下來，我都好佩服自己的精力旺盛。幸好是第二次懷孕，比較了解自己的身體狀況，營養補充做足功夫。在教會裏有五個孕媽媽，我差不多是最高齡的吧，看上去不太像哦，o(∩_∩)o……歸功於我還是彩妝出門的。Motives礦物質彩妝，世界排名第二，孕婦使用都是安全的，可不能白上了彩妝顧問的那麽多課。

 

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網上也認識不少懷孕的姐妹，大家交流起孕期的保養，各有心得。我把我目前在用的營養配方也列個清單吧，供姐妹們參考。

 

預先聲明，本姐姐是高齡產婦，家族有孕期糖尿病曆史，所有在使用的Supplements都給醫生看過成份，才放心用的，可不能拿自己當白老鼠。在北美，高品質的Supplements是醫生也有處方權的。

 

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我目前在服用的大多數營養品都是Isotonix的等滲透壓產品，粉狀營養配方與嚴格分量的水，調成和人體壓力相等的溶液，吸收率高達95%以上。自從換成這個係列之後，盡量就不再用片狀和膠囊的產品了，吸收率高、性價比才高啊！

 

1，首推Isotonix Prenatal Multivitamin（孕婦多維），每天早起空腹就喝兩蓋，裏麵含的葉酸Folic Acid，還有豐富的B族，對我幫助很大，頭三個月沒有什麽不適就過來了。從懷孕前到產後都要持續使用的。這個鏈接裏可以看到所有的詳細資料，顧客反饋評價很高的，尤其它的止脫發的功效明顯，甚至可以當成生發配方來用：

 

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2，給胎兒補腦的DHA，我用的是Essential Omega III Fish Oil with Vitamin E，每天一粒補充600mg DHA。市麵上的DHA 我擔心水銀汙染，醫生配方又太貴，選了知根知底的產品，比較放心。新出的兒童魚油是芒果味的，味道特別好，也適合孕婦用：

 

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3，每晚早起和臨睡前各補充Calcium一蓋 375mg（含5種不同的鈣）。人體每次隻能吸收400mg鈣，所以要分兩次。俗話說“生一個孩子掉一顆牙。”我現在是懷孕26周胎兒在我身上搶鈣用，忘用一次腳都會抽筋，這個鈣粉也是網站上的暢銷品，45天的量售價還不到二十刀：

 

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4，關於孕婦便秘問題，我從第一次懷孕就開始用這個完整葉綠素（果蔬精華）。從此不僅身體通暢，而且連上火都很少了，每天兩勺相當於八份沙律的纖維量，而且含五十多種植物根莖葉，適合吃素的大寶，更適合挑吃的小寶，現在我們全家一起用，一瓶都可以用一個月：

 

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5，最近腸胃開始不適了，因為胃的空間被擠得越來越小，一吃就撐，一會就餓，這個Isotonix的Digestive Enzyme幫我大忙了。以前沒懷孕時，吃自助餐時就帶著，好像有點狠哦o(∩_∩)o……不要相信市麵上的所謂“酵素”，吃進去都被胃酸和胃蛋白酶分解了，沒用的！

 

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6，有時特別疲憊的時候，就增加 Activated B-Complex，尤其是上星期出差，一天十幾小時沒得休息，B族的效果體現出來了，這可是活化的B族。活化（Activated）是指配方中的B6，B12及葉酸（B9）是以活化的形式存在的。如果攝取非活化的這幾類B維生素，它們需要在體內由酶及化學反應來激活後，才能被人體有效利用。這樣既花時間，又消耗體能，而且在一些情形下，這種反應非常緩慢，甚至是被抑製的。

 

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7，還有其它平時都用的抗氧化劑營養品還在繼續用，如果大家想用的話，一定要谘詢營養師或醫生，自己不可以亂吃。孕期更要提高免疫力，不能病啊，最恨吃藥了。

 

8，純天然成份的OPC-3（抗氧化劑）是葡萄籽精華，鬆樹皮和紅酒萃取物的組合，繼續每天喝兩小蓋。今年家裏人連續感冒，但我從一月份手術後小病都沒有過，這個OPC-3的確幫我提高了免疫力。昨天和朋友在戶外小聚，對貓過敏的我眼淚鼻涕一起來，用四蓋OPC-3，馬上控製住了。

 

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9，水果難得買到Organic的，就用Berry精華ORAC代替，給小寶我也是每天用一蓋混成果汁給他喝，好過讓他喝其它糖分高的果汁：

 

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10，還有很多用品類的，比如對付妊娠紋的Pentaxyl，中文名叫“平泰秀”，明星拿來擦臉用了，因為它的超強去皺作用，可以代替去打肉毒杆菌的針，還不帶副作用，皮膚不僵硬笑容也自然點。

 

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11，還有一個修複疤痕的OPC-3精華素，我都訂好放家裏了，萬一要C的話（剖腹產），這款就來幫我消掉那難看的刀疤。

 

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12，家裏的清潔洗滌用品全用ECO Friendly環保型，和化學品遠遠保持距離。這個Snap係列是國家環保局認證產品，用兩年多了，好用又便宜，一套用半年不止：

 

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暫時就寫這麽多。法寶還有不少，每個孕媽媽的身體都是有差異的，我的配方不一定能直接套用，歡迎在微信（kylekylelong）或QQ（623612260）上谘詢，或者在網站上直接Contact 營養專家（www.shop.com/kylelong），專家都會盡量解答，給孕媽媽們提供參考意見。

 

總之，保養原則就是保持心情愉快，睡眠充足，吃低糖指數食品，用高質量營養補充品，環保家庭用品，礦物質彩妝，該忙啥還忙啥，千萬別隻蹲在家裏狂補，這孕期超標的胖可是產後減重的超級難題。

 

本姐姐現在的目標就是孕期體重增加保持在35磅以內，產後三個月就要恢複身材，現在26周增加了18磅，看來有希望。

 

還有不少姐妹問到，懷孕前要補充些什麽？

 

建議三個配方：

 

1，超強的天然抗氧化劑OPC-3，修複細胞，改善子宮環境，提高免疫力，對子宮內膜異位等病症有治療作用，瓶子上有專利號，功能不是蓋的！已經有大量顧客反饋，因為血氣暢通，例假和排卵正常了，懷孕幾率大大提高。我都快成送子觀音了O(∩_∩)O哈哈~

 

2，女寶（Feminene）。三瓶改善體質，從怕冷的體質改善到體暖，和OPC-3同時使用把懷孕的土壤準備好，提高懷孕和健康寶寶的幾率！

 

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3，補葉酸！在懷孕前半年就要開始，可以用活化的B族維他命，含800mg的葉酸，也可以提前用孕婦多維先把頭發也養好，就不用擔心孕期掉頭發的問題了！

 

姐妹們努力哦！一起做個健康快樂的美孕媽媽！    

 

編者注：版權屬於原作者，但信息是公開的；其它需要補充的營養素，需要與營養師聯係；如果你想購買上述營養素，請微信聯係：

 

kylekylelong