8個“助眠穴” 讓你高枕無憂

 

(1)印堂穴：

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋麵按揉2分鍾。具有鎮靜安神的作用。

(2)攢竹穴：

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鍾。具有清肝明目的作用。

(3)太陽穴：

位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鍾。具有醒腦安靜的作用。

(4)安眠穴：

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鍾。具有鎮靜助眠的作用。

(5)率穀穴：

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鍾。具有除煩鎮靜的作用。

(6)內關穴：

位置：腕部橫紋上2寸。

操作：用拇指端螺紋麵輕輕按揉約1分鍾。具有寧心安神的作用。

(7)神門穴：

位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鍾。具有助睡安眠的作用。

(8)三陰交：

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鍾。具有除煩安眠的作用。

（ZT）

[bluespirit]

多謝分享，存下了！

[閑閑客]

圖解很清晰明了，謝謝。