減少白發的秘方

中醫學認為，下列因素與白發有關：

 

1，精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。

2，血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。

3，肝鬱脾濕：肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發。

 

營養學認為，下列因素與白發有關：

 

1，精神高度緊張：如果一個人長期抑鬱寡歡、心境不佳、精神高度緊張或操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發。

2，長期營養缺乏：毛發與身體其它各部位的器官組織一樣，需要充足的營養。因人種不同，發色也不同，我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。

3，疾病：疾病和藥物也是導致頭發由黑變白的因素，例如：腦垂體機能低下、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症及植物神經功能障礙等。嚴重性疾病也是誘發白發的原因，如果能得到正確的治療，此類白發是可以轉黑的。

 

2011年，日本花王公司的科學家研究發現，人的頭發根部存在一種負責製造“fgf”蛋白質的基因。當該基因數量減少和功能降低時，黑素細胞就會減少，同時抑製毛發細胞自殺行為的能力也會隨之減弱。在對比研究後，科學家發現，黑發人負責製造“fgf”蛋白質的基因數量為白發人的2.5倍。進一步研究後發現，把“fgf”蛋白質添加到黑素細胞上去後，有抑製該細胞自殺作用的bc12基因數量可增加5倍。

 

關於白發有兩個大眾十分關注的問題。

 

1，白發的遺傳傾向。

 

頭發的遺傳傾向比較明顯，存在著個體差異，頭發的多少、色澤、曲直與父母遺傳有一定關係。如父母頭發好，則孩子的頭發也較好，父母頭發差，孩子的頭發也差。一般情況下，正常人是35歲開始生白頭發，而早年白發民間又稱作“少白頭”，少年白發發生於兒童及青少年，常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭。

 

遺傳性白發，是由於受遺傳基因影響，先天性地體內缺少某些營養元素或對某些營養元素的吸收、利用存在障礙。有些屬於先天性內分泌機能方麵存在障礙，以及中醫理論所講的先天稟賦不足，但是這些都不影響其毛發中毛乳頭黑色素細胞的正常存在，經過一定的調理，這些黑色素細胞的障礙解除了，功能恢複正常了，頭發一樣可以轉黑。

 

2，白發越拔越多。

 

人們常說，白頭發不能拔，因為“拔一根長十根”。包圍著頭發的毛囊其實在胚胎時就已經形成了，毛囊雖然不一定是一個對應一根頭發，但頭發的數量是一定的。一般人大約有10萬根頭發，隨著年齡的增長，毛囊會減少，這是老年人頭發稀少的原因。頭發的黑色素在每根頭發中分別產生，所以頭發總是一根一根地變白。全部的頭發變白一般都要好多年，但也有少數罕見的情況，能使人一夜變白發。

 

目前醫學界認為白發和外因無多大關係，因此認為白發不會越拔越多。專家表示，決定長出來的頭發是黑發還是白發，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發沒有關係。我們的頭發是從毛囊中生長出來的，一個毛囊平均長2-4根頭發。頭發的顏色，是由毛囊裏的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數量多、密度大，頭發則呈黑色，反之則顏色淺淡。

 

影響黑色素分泌有很多原因，比如，一般在40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌，導致白頭發的出現。之所以大多數上了年紀的人會認為自己的白頭發越拔越多，是由於身體內的黑色素減少，拔掉了一根白發，之後從這個毛囊裏長出來的依然是白發，而同時從其他的毛囊裏長出的頭發也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭發變多了，出現白頭發越拔越多的錯覺。

 

中醫學認為，頭發與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白發，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛發濃密烏黑。而年紀大的白發主要是（中醫）肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。長白發是人體肝腎功能不足或者其它疾病影響到肝腎的一種病理性反映。但是如需拔去白發，中醫專家建議以白蜜塗毛孔中，即生黑發，如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑。因此，營養調理，減少白發，是黑發重現的重要方法。

 

減少白發的秘方：

 

1，紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。

 

2，黑豆湯：黑豆30g，梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日。用於治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

 

3，生發膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。

 

4，烏發粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水衝食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

 

5，防止頭發早白的飲食：毛發的黑白與毛發中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養有關。故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動物肝髒、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。

 

6，防止缺鐵性脫發飲食：缺鐵性禿發約占禿發病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝髒等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。

 

7，中醫食療方：建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延緩白發的增長速度。像年輕人，血熱的情況較多，盡量少吃枸杞；中年人，可多食用大棗、紅豆、山藥等；而老人，肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。具體到每個人，情況不同，可根據醫生指導辨證施治。

 

8，運動療法：每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2-4分鍾，每分鍾來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鍾。隻要長期堅持按摩下去，配合食療待一到四年後便可滿頭黑發。同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；經常參加一些戶外運動，增強身體的抵抗力；多吃些黑色食物保養。

 

9，功效營養素：出現白頭發，要從自身原因來分析，是因睡眠過少、壓力過大所致，還是營養不良、微量元素缺乏所致，根據自身情況來進行調整。可以補充適當的營養素，比如維生素B、維生素C、蘆薈等。但深海魚油可以改善心髒功能，具有抗心肌缺血的功能，可以改善精血不足的症狀，從而促進頭發的生長，對白發卻沒有多少效果。

 

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