護膚防曬貼心小提示

一、防曬霜太少就不會起防曬作用

想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜？

亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：“你還記得再溫狄或者其他快餐店裏麵那些用來裝番茄醬的小紙杯嗎？那個量就是防曬霜應該擦的量。” 記得在接觸太陽前的30分鍾擦上防曬，並且每90分鍾補一次防曬。

即使是防水的防曬霜，也會在遊泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反複擦上防曬！

二 、注意給皮膚補水

幹裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的汙染成分，並修複太陽的曬傷。

三、雙重保護如果你在塗了SPF為30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以為你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多隻會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的麵霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。

四、或者買二合一產品

想買一種包含了SPF15或更高度數的麵霜？如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。

五、你是否跑到虛脫了？

充足的日照時間使夏天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：“你每跑20分鍾，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鍾補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。