Jason 傑森
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正文
一、女人必學的五大“養血法”
女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，麵色才有光澤，女性若要追求麵容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方麵：
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，麵有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。 此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反複鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件
二、 高，而且性感！
可愛的五月帶來了最新烘焙出來的金色陽光，春夏即將交接，輕薄短小的衣賞輕輕柔柔地改變了身上的風景，鞋櫃裏似乎也該添幾雙新鞋了。但今年春夏流行的「高而性感」的鞋款到底是不適合妳呢？如果妳是一個認真美麗的Office Lady，又要怎麽取擇呢？ 職場佳人穿鞋美學 如果妳的工作性質或環境是以「創意」或「文藝」為導向的行業，今年夏天妳大可以盡情享受穿著時髦鞋子的樂趣，但如果妳是在一般企業上班的Office Lady，則請參考以下的建議：
1、兩全美的「前包後空」式高跟鞋 「端莊大方」是一般企業Office Lady選擇鞋款的最高原則，在此原則下，全包式的高跟鞋鐵定是上上之選。而今年夏天所流行的「前包後空」式高跟涼鞋，既能保有端莊的專業形象，又能表現出走在時尚尖端的品味，可真是兩全其美的好選擇呢！
2、不易退流行的「1~2吋中性色真皮高跟鞋」 對於每天通勤、上班超過八小時的Office Lady來說，「1~2吋中性色真皮高跟鞋」穿起來要比3~4吋細跟高跟鞋舒服多了，如果妳實在抵擋不了細跟高跟鞋的誘惑，建議您頂多在2~3吋的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓而疼痛。這裏所說的「中性色」，則是指黑、白、咖啡、米色等搭配空間寬廣的顏色。
高而性感的穿鞋美學 高鞋要穿的性感
要掌握住以下秘訣：
1、鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比 人類的身體可視為各種幾何圖形的組合，從背麵看，身體和腿部就像是一個大圓柱體下，接著兩支長圓柱體，因此，粗細合宜的鞋跟便具有延伸腿部線條的功效。為了不讓鞋子在整體造型中顯得特別突兀，鞋跟的粗細必須與身材和小腿成正比，較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有「撐不住」的感覺；而纖瘦的人則避免穿著太短的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。
2、腳踝與鞋跟的親密關係 腳踝的粗細，是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩衝「小腿到腳踝」之間的這一段腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。記得有一次帶著學員進行「逛街服務」的課程時，平常習慣穿著2吋半高跟鞋、素有「美腿小姐」之稱的雅萍在試穿平底鞋時，腳踝因失去高跟鞋鞋跟的緩衝，竟使得整個腿部線條變得粗粗鈍鈍的。因此，高跟鞋可能會比平底鞋更適合「小腿到腳踝」之間線條不夠修長，或者是腳踝比較粗的人喔！
3、腳性感，整體才性感 記得保養妳的玉足，時常修剪指甲並擦乳液。從美麗的鞋子露出骯髒的腳趾頭或粗糙的腳背、長滿厚繭的腳跟，多可惜啊。
女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，麵色才有光澤，女性若要追求麵容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方麵：
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，麵有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。 此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反複鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件
二、 高，而且性感！
可愛的五月帶來了最新烘焙出來的金色陽光，春夏即將交接，輕薄短小的衣賞輕輕柔柔地改變了身上的風景，鞋櫃裏似乎也該添幾雙新鞋了。但今年春夏流行的「高而性感」的鞋款到底是不適合妳呢？如果妳是一個認真美麗的Office Lady，又要怎麽取擇呢？ 職場佳人穿鞋美學 如果妳的工作性質或環境是以「創意」或「文藝」為導向的行業，今年夏天妳大可以盡情享受穿著時髦鞋子的樂趣，但如果妳是在一般企業上班的Office Lady，則請參考以下的建議：
1、兩全美的「前包後空」式高跟鞋 「端莊大方」是一般企業Office Lady選擇鞋款的最高原則，在此原則下，全包式的高跟鞋鐵定是上上之選。而今年夏天所流行的「前包後空」式高跟涼鞋，既能保有端莊的專業形象，又能表現出走在時尚尖端的品味，可真是兩全其美的好選擇呢！
2、不易退流行的「1~2吋中性色真皮高跟鞋」 對於每天通勤、上班超過八小時的Office Lady來說，「1~2吋中性色真皮高跟鞋」穿起來要比3~4吋細跟高跟鞋舒服多了，如果妳實在抵擋不了細跟高跟鞋的誘惑，建議您頂多在2~3吋的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓而疼痛。這裏所說的「中性色」，則是指黑、白、咖啡、米色等搭配空間寬廣的顏色。
高而性感的穿鞋美學 高鞋要穿的性感
要掌握住以下秘訣：
1、鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比 人類的身體可視為各種幾何圖形的組合，從背麵看，身體和腿部就像是一個大圓柱體下，接著兩支長圓柱體，因此，粗細合宜的鞋跟便具有延伸腿部線條的功效。為了不讓鞋子在整體造型中顯得特別突兀，鞋跟的粗細必須與身材和小腿成正比，較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有「撐不住」的感覺；而纖瘦的人則避免穿著太短的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。
2、腳踝與鞋跟的親密關係 腳踝的粗細，是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩衝「小腿到腳踝」之間的這一段腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。記得有一次帶著學員進行「逛街服務」的課程時，平常習慣穿著2吋半高跟鞋、素有「美腿小姐」之稱的雅萍在試穿平底鞋時，腳踝因失去高跟鞋鞋跟的緩衝，竟使得整個腿部線條變得粗粗鈍鈍的。因此，高跟鞋可能會比平底鞋更適合「小腿到腳踝」之間線條不夠修長，或者是腳踝比較粗的人喔！
3、腳性感，整體才性感 記得保養妳的玉足，時常修剪指甲並擦乳液。從美麗的鞋子露出骯髒的腳趾頭或粗糙的腳背、長滿厚繭的腳跟，多可惜啊。
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