2009 (118)
2010 (83)
2011 (69)
2014 (120)
2019 (209)
同時期的李玲蔚可能更加有名一些吧
羽毛球世界冠軍患肺癌去世！現在知道這些預防方法還不晚
“羽壇名將”因肺癌去世，不禁讓人感到惋惜。
據楚天都市報消息，10月16日晚8時30分，“羽壇女皇”韓愛萍因肺癌晚期搶救無效在武漢去世，年僅57歲。
說到韓愛萍，有些人可能了解，有些人可能不是很熟悉，曾經韓愛萍在羽壇上也是神一樣的存在——
運動員生涯中，韓愛萍一共取得了13次世界冠軍，包括8次單打冠軍和5次雙打冠軍。她10歲開始羽毛球訓練，15歲參加全國比賽，奪取了女單銀牌，16歲進入國家隊，17歲首奪世界冠軍，18歲奪得第二個世界冠軍。
1985年，她在各種國際羽毛球大賽中共奪得多個冠軍，其中在中國香港、日本、瑞典、馬來西亞、加拿大等賽地都是“雙料冠軍”。這股旋風令國際羽壇驚歎不已，並慷慨地將1985年稱為“韓愛萍年”。這種赫赫榮譽，在世界體壇也隻有少數人能夠享有。
退役後，韓愛萍開啟海外執教生涯。2002年，她應邀回國出任湖北省女子羽毛球隊主教練及教研組組長，此後將趙芸蕾、王曉理等多名隊員輸送到國家隊。趙芸蕾和張楠搭檔拿到了2012年倫敦奧運會混雙冠軍，王曉理和於洋的組合也多次奪得女雙世錦賽冠軍。
如此一位“羽壇名將”因肺癌去世，不禁讓人感到惋惜。
肺癌從45歲後開始增多！
肺癌是我國第一大癌症！據全國腫瘤登記中心收集的2014年惡性腫瘤登記資料，肺癌位居全國發病首位，每年發病78.1萬人；全國惡性腫瘤死亡第一位還是肺癌，每年死亡約62.6萬人。[1]
上海交通大學醫學院附屬胸科醫院呼吸內科主任韓寶惠於2019年3月14日接受新華社記者采訪時表示，我國無論男女，從45歲起肺癌的發病率就開始“爬坡”；而且不同於歐美，我國沒有吸煙史的女性肺腺癌的發病率偏高。
拿2014年的全國腫瘤登記中心的肺癌統計數據來說，從下圖可以看到，45歲後肺癌的發病率直線的上升。而死亡率走勢也大致相同。[2]
肺癌從年輕就要開始預防，而從45歲後更要注重肺癌篩查，早發現、早治療！
預防肺癌，會做加減法！
1.減法：減少接觸“毒氣”
① 男性要減少 煙氣。2004年刊發在《中國腫瘤的》的《我國肺癌流行現狀及其預防對策》中談到，據估計，80%以上由環境因素引起的肺癌是因吸煙引起的。
而且不僅主動吸煙容易得肺癌，二手、三手煙同樣會增加肺癌風險。一項Meta分析綜合十多項有關被動吸煙的資料顯示，非吸煙者的妻子因為丈夫吸煙而患肺癌的危險性增加30%。
而且，吸煙者的肺癌死亡約為不吸煙者的10倍以上。越早戒煙受益越大！[3]
② 女性要減少 油煙氣。《我國肺癌流行現狀及其預防對策》中談到，上海市對女性肺癌的病例對照研究發現，烹調時室內無除油煙設備的女性肺癌危險度比室內無或少油煙霧的女性高約60%。[3]
煤氣、液化氣等用炊火源中釋放的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體，烹飪菜肴時產生的油煙，都會危害肺部健康。
所以，平時做飯要盡量保持廚房的通風換氣，炒菜先開抽油煙機再開火，不要選擇廚房挨著臥室的格局。
此外，霧霾天減少出門，注意佩戴口罩。
2.減法：減少勞累
預防肺癌要保持健康的生活方式，不要過度勞累。中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師李峻嶺在2018年接受健康時報記者采訪時表示，以前，我看的肺癌病人都比我年紀大；後來，他們的年齡開始和我相似；最近，有一些患者比我還年輕。
這種變化讓我開始關注肺癌患者的共性。我發現很多患者都特別勞累、工作壓力很大，睡眠不好、熬夜，還有其他不良生活習慣，比如重度抽煙。所以我覺得，保持良好的生活方式很重要。其次，要每年篩查，一定要定期體檢、定期看醫生。
3.加法：每周給自己安排3次運動時間
在美國臨床腫瘤學會(ASCO)公布了一項研究，美國佛蒙特大學的研究員在近20年來研究了17000多位的男性。從中發現，經常運動的男性比不常運動的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。其中有些患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性，運動的確降低了14%的癌症惡化率，降低了癌症的死亡風險。[4]
現在久坐的人太多了，推薦每周至少有150分鍾的有氧運動時間，最好每次保證30分鍾。如果無法騰出大塊時間，可以每次快走10分鍾，每天3次。
4.加法：45歲後給自己加個體檢
低劑量螺旋CT，高危人群記得45歲後給自己加上這個體檢。
《中華醫學會肺癌臨床診療指南（2018版）》建議，年齡55~74歲，吸煙量30包每年（如已戒煙，戒煙時間不超過15年）的人做個低劑量CT。
此外，有以下肺癌高危因素的人，在自己體檢中也應該注意篩查。
① 氡、石棉等長期接觸史；
② 個人腫瘤史
③ 直係親屬肺癌家族史；
④ 肺部疾病史（如慢阻肺或肺纖維化）；
⑤ 長期二手煙接觸史、長期油煙吸入史等。
如果篩查正常，可以再間隔1-2年再篩查。
雖然指南給到了50多歲，但臨床上很多專家也建議，45歲以上有肺癌高危因素的，也最好進行低劑量CT篩查。[5]
45歲後，請重視自己的肺！
預防癌症，離不開良好的生活習慣！
本文首發：健康時報
責任編輯：李興鵬
