最近又做了一個非常好的小投資，絕對是投入小，產出大！哈哈

又進了一個新刑具：power cage, 可以做很多很多的力量鍛煉。

 

 

 

 

 

 

 

我把兩個體操吊環中的一個，還有做懸吊運動 TRX 的帶子也掛在這個架子上了。

 

 

 

pull up bar （可以做寬距，窄距，等距引體向上。當然雨刷器運動，hanging with leg raises, toe to bar 都可以做的）， 和 dip bar ( 這個 dip bar 放置的高度可以很方便的調節， 架子上一共有 14 個不同的高度，這樣可以做很多不同的力量鍛煉）。

 

 

 

 

 

 

 

放很低做這個難度高的 Front Lever Calisthenics challenge 動作就比較安全

 

 

 

Amazon 這種 cage 的品種太多了，我也做了一些研究，到貨我安裝好了以後發現這個 weights cable 滑輪拉杆重量訓練的東西非常喜歡用。 以前就是在賓館的健身房偶爾用用。 還有公司的那個小健身房裏也有。現在每天在家裏就可以用這個真是太棒了。 長期堅持運動跟能做比較喜歡的運動形式也是很有關係的。

 

 

 

 

 

 

 

 

還有可以做 landmine 動作的 attachment

 

 

 

 

一個可以做相當多種力量鍛煉的 mini home gym 就建成了

 

 

 

 

 

[魅力野花]

多數情況，家裏有啥都不用。
家裏有遊泳池，一定去GYM。