現代人的心理養生

 

現代人心理養生可以從以下幾個方麵努力：

A  學會走出心理誤區

人的心理活動與人體的生理功能之間有著內在的密切聯係，長期的不良心態會引發多種疾病。調查研究表明，以下8種心態是現代人常見的心理誤區：

一是稍有不順經常抱怨，怨天尤人，很少獲得滿足感。

二是經常懷疑別人的所作所為包藏不良動機，難以與人溝通，人際關係緊張。

三是小事不願做，大事做不來，拒絕嚐試新事物，以消極被動的態度對待生活，長期躲在生活的角落。

四是企圖取悅所有的人，讓別人牽著鼻子走，本想八麵玲瓏，結果卻處處不討好。

五是生活目標過高，脫離實際，久經拚搏也無法實現，從而產生挫折感，以至最終意誌消沉。六是做人沒有原則，凡事都聽命於人，沒有主見。

七是總希望別人能圍著自己轉，以自我為中心，聽不進不同意見，愛發號施令 ，知錯不改，最終成為“孤家寡人”。

八是依賴性過強，時時處處都希望得到別人的關心和照顧。

如果你經常有上述幾種心態的話，就要努力調控自己，加強心理修養，改善自己的心理習慣，盡快走出心理上的沼澤地。

B  學會擺脫心理煩惱

擺脫心理煩惱、困境，可以采取回避法、幽默法和升華法。例如對於“官”念、“錢”途、“物”欲等引發的煩惱與困惑，可以適當降低期望值，采用“低調”法。總之一旦有了海闊天空的心境和虛懷若穀的胸懷，就能笑對人生的種種苦難和逆境，視世間的千般煩惱、萬種憂愁如過往雲煙，不為功名利祿所縛，不為得失榮所累，遇事想得開、看得透、合得起、放得下，得意淡然、失意泰然、處人藹然、自處超然、無事悠然，從人生苦境的心理困惑中解脫出來。C  學會維護心理健康 

心理健康是事業成功和家庭幸福的首要條件。因此需要學會維護。心理學家提出了8點忠告：

1.愛別人，先給他人快樂；

2.努力搞好夫妻和家庭關係；

3.妥善處理好同事、鄰裏和上下級關係；

4.努力精通業務，做好本職工作；

5.對人、對事期望值不要過高；

6.堅持鍛煉身體，學會自我保健；

7.加強自我修養，寬厚待人，與人為善；

8.熱愛生活，興趣廣泛。

（文章來源： 問醫生網）