瑜伽 健身 養性 美顏

瑜伽 健身 養性 美顏

今天偶然翻出很久前老公買的一本瑜伽的書,覺得又受到啟發.瑜伽的好處早就知道,常練瑜伽可以健身,養性,美顏.但我生性好動,總不能靜下心來認真修煉.現將書中有些觀點摘抄下來,與大家共享.

放鬆: 放鬆看起來好像隻是身體放鬆,但其實它的效果可以衍生到星芒體,甚至升入因果體,這也是為什麽光靠酒精及藥物無法讓心靈放鬆的原因.唯有身,心,靈同時放鬆時,才能達到真正的放鬆.

心理效應: 大部分的壓力並不是來自於環境,而是自己.我們需要的是把壓力轉化成有意義或愉快的經驗.

安靜就能放鬆: 平常我們跟人互動時,也會耗用不少能量;大部分人多半不了解這點,即使獨處時也離不開電視,繼續讓感官接受刺激,不讓身體充電休息.當您麵臨日常生活壓力或精神出現緊繃情況時,試著安靜下來,沒有什麽比這招更有效的了.

安靜時刻: 善待自己的身心,每天最好花點時間讓自己獨處,安靜地坐著,仔細聆聽內在的聲音;或者從事一些能讓頭腦專注但放鬆的活動.

下麵是兩個關於瑜伽的視頻.兩個都說是辦公室瑜伽,但我覺得可能隻能在家練,尤其是第二個.

[南山鬆]

回複mycereal的評論:
隻要鍛煉就好,不一定非練瑜伽.;)

[mycereal]

我沒有練過瑜伽，不知怎樣。 但是以後我還是要多鍛煉鍛煉，像跑跑步之類的。：）

[南山鬆]

回複warmginger的評論:
真高興你能在辦公室做.;)
我的辦公室是幾十人共用的一個大房間,一人一個小格子,實在是沒法做.

[南山鬆]

回複hairycat的評論:
真高興在這見到你!
剛做瑜伽的確不容易集中精力,以後我們繼續努力吧.

[warmginger]

現在還在辦公室，不過一個人。所以做了第一個。還真不錯。而且很簡短。謝謝:-)

[南山鬆]

回複歌兒的評論:
哈哈,敬佩!

[歌兒]

假如每年都做兩次瑜珈，那麽我算堅持下來了。:))

[南山鬆]

回複老鍋餅的評論:
能堅持練確實不容易.;)

[老鍋餅]

喜歡瑜伽，可惜沒能堅持！

[南山鬆]

回複zoude的評論:
是呀.
我雖然慕名已久,卻還未真正好好練過.

[zoude]

瑜伽的好處早有聽聞，隻是要靜下心來認真修煉真不簡單。