2009 (442)
2010 (173)
2011 (133)
2013 (373)
2014 (400)
。。。這幾天作分析， 發現 30% 以上的參加測試人群有抑鬱症傾向（注意， 如果你的抗壓力指數這項分值超過 66 ， 那你就有潛在的抑鬱症， 當高達 80 分以上， 就需要看心理醫生）。
現說明一下， 什麽是抑鬱症。是一種常見的精神心理 疾病 。憂鬱症並不是情感脆弱的表現，它是一種由 生理 及 心理 精神因素所致的疾患。病情在任何年齡階段均可出現，包括 兒童 。
臨床上 , 抑鬱症的主要表現為下麵幾條 . 如果你發覺你有其中 5 項以上的現象 , 現在不妨去看下醫生 .
1. 過分的憂傷和恐懼 , 及空虛 .
2. 快樂程度的下降 . 失去以往對於生活的愉悅感和興趣 .
3. 胃口和體重的下降 .
4. 長時間的失眠及淺睡眠 .
5. 活動頻率的降低 , 變得焦躁不安 , 運動速度減緩 .
6. 身體及精神上易累 .
7. . 經常感到 , 罪惡 , 無助 , 沒有希望 , 焦躁 , 恐懼 .
8. 自信心下降 .
9. 決策能力 , 注意力 , 認知能力的下降 .
10. 記憶力 , 學習能力的下降 .
11. 一些重要的平時行為的變化 , 例如社交能力 , 脾氣 , 對藥物的依賴性等 .
12. 有自殘 , 自殺等傾向 .
抑鬱症的成因主要有以下幾種 :
l 生理 因素 : 主要是 荷爾蒙 問題，例如 產後抑鬱症 。藥物濫用也會容易產生憂鬱症
l 遺傳 因素：根據研究發現，患有憂鬱症的母親，她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。
l 生活壓力：壓力管理問題（心理因素）社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感。節奏緊張，壓力不斷增加，管理不善，會影響個人情緒。
l 性格因素：性格內向，不善於溝通，便會比較容易得抑鬱症
女性抑鬱症主要成因來自於生理和性格因素的影響， 如果是性格內向，依賴性較強的女性主要會在產後及更年期爆發抑鬱症。這主要是荷爾蒙數量的變化和無法適應社會角色轉換帶來的。 對策主要是，參加孕婦班或者社團活動。
而職業人士的抑鬱症高發人群主要是技術，研發這類溝通較少的人群， 特別是從事軟件開發這類職業的人士， 如果你每天即便是在辦公室， 和坐在你旁邊的同事交流工作問題， 也用 MSN 或者 e-mail, 那就注意了， 這會加大你的人際交流障礙， 通常的麵對麵語言交流恐慌， 和自信下降。 給你們的建議是， 在公司裏午間休息時候大家一起聚餐。 下班避免使用電腦， 和家人多交流。
少年人群的抑鬱症主要來自心理因素， 對自己定位和他人對自己認可的渴望。 這類少年的特點是內向， 學習成績中遊， 是父母家長眼中的乖孩子， 沒有創造力，但也不會闖禍。 建議，讓這些孩子輪流擔任小團體的負責人。
