跳舞對健康的好處

跳舞對健康的好處

我在三個月前開始向一位梅老師學排舞（ Line Dance ） , 後來又和一位楊老師學跳國際標準舞。起先好像很難，跟不上。過了一陣子以後就漸入佳境，覺得不太難了。對我來說，這跳舞一事，對我有四大好處：

一，運動：與我以前想得不一樣，跳排舞和國際標準舞還真是一種運動呢，每次我 都跳的一身大汗，有點像 Cardio( 心髒的鍛煉 ) 了。 Cardio 是有氧運動的新名詞。
流行的排舞與國標舞都有許多拉丁舞。其實有一種健身運動就是有氧舞蹈，許多有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格，吸取了許多如曼波、恰恰、探戈、桑巴等舞的風格。 它們的特點是扭腰與髖部動作很多，既有運動，又有優美動作。

二，情趣：情趣是一種 玩耍、遊戲與有興趣的混合物，跳舞就是這樣的一種混合物。若能與親愛的伴侶一同跳，就是情感加上情趣了。但是也要小心，聽說有夫妻為了跳舞而辯嘴，甚至還全武行呢！其實跳錯了也無所謂，總是會錯的。下一次糾正就是了。最重要的是不要批評指責對方。

三，醫療：運動可以促進健康與放鬆情緒，對生理與心理都是有醫療作用的。我還發現另有一個醫療作用，就是治療背痛。在我學跳舞之前，我的腰背一直就有老傷，動不動就發作了，有時一個小動作不對，也就兩三周爬不起來。自從我開始學跳舞以後，背就漸漸不疼了。我在某處讀到，快走比拉筋對背疼更有療效。也聽人說扭腰對背疼有幫助。跳舞大概綜合了這兩樣。

背疼的朋友，不妨也試試去學學跳舞。當然背疼還有許多其它的原因，是需要醫療的。

四，健腦：我們的鼻子、耳朵與腸子隨著年齡會加長，我們的腦袋瓜子隨著年齡卻會漸漸縮小，正常的情況大概是一年縮小百分之零點五。隨著腦子的縮小，我們的認知能力也會降低，我們的記憶力、注意力和其他需要腦力的能力也會衰退。

幸運的是，這個現象不是不能預防的，而且甚至可以回轉。原因是腦縮與營養和不動有絕對關係。

最近的許多研究發現運動對認知能力有很大的影響。有良好的體魄就有良好的頭腦，包括 運動技能，注意力和處理速度。

伊利諾大學的研究員發現，特別是有氧運動，可以增大腦的每一個部分。但是其它的運動就沒有那麽明顯的作用。

還有研究證明說越胖的人，腦瓜子越小。跳舞既是有氧運動，又可以減肥。

為了你的腦袋瓜子，跳跳舞吧！還有，要補充一點維生素 B12 啊！

- 樂倫