與肩周炎作戰

肩周炎 ，也叫50肩。2017年8月份，不小心，左肩不舒服，檢查結果：肩周炎


活動受限，但不是太嚴重。夜間疼痛加重。
 
這種無菌感染，目前無藥可治。所有的藥物，基本都是精神藥物 。

網上各種方法都有，也試過一些，然並卵~~~~

特別是油管裏，有來自孤島地區的大師 表演，嗬嗬，別信~~~~

自己的體會：

任何自己認為有效的藥物，都可以用，隻是沒啥用。
感覺那個方向 活動疼得厲害，就往哪個方向活動，小幅度，逐漸加大。然後你就知道那些大師都是瞎扯~~~

拉單杠，或繩子。高度是 踮起腳尖，手能夠到最好，根據情況加高

堅持，時間就是勝利~~~

現在，基本好了~~~~




以下來自網絡：


為什麽會得肩周炎？起病因素是什麽

肩周炎的自我推拿治療

 

肩周炎：先學按摩，再學“肩部展筋操”堅持半個月，全身都輕鬆 為什麽會得肩周炎？起病因素是什麽

 

肩周炎：解除粘連是關鍵，一套展筋操10天時間，您不妨試試 肩痛較前減輕，但仍疼痛酸重不適，肩關節功能活動受限嚴重，各方向的活動範圍明顯縮小。以外展、外旋、前屈、後伸等運動障礙特別顯著，甚至可以影響日常生活，如穿衣、梳頭、吃飯、係腰帶等可有不同程度的困難。肩周炎病理特點是無菌性炎症引起肩周部位筋膜粘連，粘連加重，活動受限逐步明顯，反之亦然。所以說解除粘連是關鍵。

 

 

誤區一：過度依賴止痛藥

在曾發生過急性肩痛的被訪者中，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引起慢性疼痛。過度依賴止痛藥，病情會在不知不覺中加重，等藥物一旦停用，會發現病情已經又嚴重了很多，從而延誤了治療時機。

誤區二：肩周炎是一種自限性疾病，所以不用治療，會自己好

其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限製。

肩周炎治療的目的主要在於縮短病程，最大限度恢複肩關節功能，提高患者生活質量。

誤區三：手法鬆解會將正常組織拉傷

事實上，手法鬆解的是肩關節周圍最薄弱的組織。根據力學原理，在受到相同拉力情況下，斷裂的一定是最薄弱的部位。粘連組織相對於正常組織來說，在各個方麵都薄弱的多。

隻要進行的是生理活動範圍內的手法，鬆解的就是粘連的組織。

 

肩周醫學康複鍛煉法，越簡單越有效！

 

肩周炎患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈。每天晨起按以下方式鍛煉，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，可以長期這樣鍛煉，對於治療和預防肩周炎都有好處。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Bounty]

就是往後掄胳膊360度大回環。我就這麽好的，還簡單。最好在病的初期就做，好得特快。

[田野maomao]

收著等以後用

[玄米]

`我也得過。現在好了，有點後遺症，底過20度，肩部就像貼了一塊冰。
這個病輕重因人而異，特別疼的人連覺都睡不著。能動還是不夠疼。

[springdale]

每天早上，煮一杯生薑茶，對肩周炎之類的急慢性疼痛，有奇效。

[小上海老魚]

有道理！五年前我也得了肩周炎！推拿，針灸，吃藥全無療效！最後還是手爬牆、運動一番才痊愈！

[o,dear]

我是雙手拉吊杆治好的，原來手都不能舉！

[kittencats]

我早年有一次坐車，後座貌似門窗透風，冬天一直吹了幾個小時，落下毛病，二十幾歲就被診斷為肩周炎。現在就怕著涼，夏天吹空調都要在肩頭上擋一擋。問題是，肩周炎不是五十肩嗎？俺還年輕著呢！

[笑薇.]

找到痛點，相遇痛點相反的方向活動，不怕痛，通過之後會感到舒服。每個人的痛點不同，需要的動作也不一樣。持之以恒，動力來自，不做就不舒服，做了就舒服了。大概半年可以恢複，之後可能再患，再做就是了。隻靠止痛，最終粘連拉不開，人的身體也不平衡了。

[無法弄]

有一種藥，搽了有緩解，藥店有賣，叫骨源態

[風亂翻書]

薤(藠頭)加白酒醃製,食用,可極大緩解肩周炎痛.

[Tomzeng64]

手指爬牆最有效

[阿尤]

回複 'justforfun' 的評論 :

對，沒有其他的途徑

[justforfun]

我治療肩周炎的方法就是不斷地動，順時針逆時針的轉膀子