肩周炎 ，也叫50肩。2017年8月份，不小心，左肩不舒服，檢查結果：肩周炎
活動受限，但不是太嚴重。夜間疼痛加重。
這種無菌感染，目前無藥可治。所有的藥物，基本都是精神藥物 。
網上各種方法都有，也試過一些，然並卵~~~~
特別是油管裏，有來自孤島地區的大師 表演，嗬嗬，別信~~~~
自己的體會：
任何自己認為有效的藥物，都可以用，隻是沒啥用。
感覺那個方向 活動疼得厲害，就往哪個方向活動，小幅度，逐漸加大。然後你就知道那些大師都是瞎扯~~~
拉單杠，或繩子。高度是 踮起腳尖，手能夠到最好，根據情況加高
堅持，時間就是勝利~~~
現在，基本好了~~~~
以下來自網絡：
為什麽會得肩周炎？起病因素是什麽
肩周炎的自我推拿治療
肩周炎：先學按摩，再學“肩部展筋操”堅持半個月，全身都輕鬆 為什麽會得肩周炎？起病因素是什麽
肩周炎：解除粘連是關鍵，一套展筋操10天時間，您不妨試試 肩痛較前減輕，但仍疼痛酸重不適，肩關節功能活動受限嚴重，各方向的活動範圍明顯縮小。以外展、外旋、前屈、後伸等運動障礙特別顯著，甚至可以影響日常生活，如穿衣、梳頭、吃飯、係腰帶等可有不同程度的困難。肩周炎病理特點是無菌性炎症引起肩周部位筋膜粘連，粘連加重，活動受限逐步明顯，反之亦然。所以說解除粘連是關鍵。
誤區一：過度依賴止痛藥
在曾發生過急性肩痛的被訪者中，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引起慢性疼痛。過度依賴止痛藥，病情會在不知不覺中加重，等藥物一旦停用，會發現病情已經又嚴重了很多，從而延誤了治療時機。
誤區二：肩周炎是一種自限性疾病，所以不用治療，會自己好
其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限製。
肩周炎治療的目的主要在於縮短病程，最大限度恢複肩關節功能，提高患者生活質量。
誤區三：手法鬆解會將正常組織拉傷
事實上，手法鬆解的是肩關節周圍最薄弱的組織。根據力學原理，在受到相同拉力情況下，斷裂的一定是最薄弱的部位。粘連組織相對於正常組織來說，在各個方麵都薄弱的多。
隻要進行的是生理活動範圍內的手法，鬆解的就是粘連的組織。
肩周醫學康複鍛煉法，越簡單越有效！
肩周炎患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈。每天晨起按以下方式鍛煉，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，可以長期這樣鍛煉，對於治療和預防肩周炎都有好處。
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