李一道長】：道教正一教太乙道昆侖宗的正式傳人。現任重慶縉雲山道教協會會長，紹龍道觀住持。致力於"東方養生學"、 "東方管理學"、"東方成功學"研究，曾先後受聘於華中師範大學曆史文化學院兼職教授、馬來西亞吉隆坡中醫學院教授，應邀在香港鳳凰衛視中文台"世紀大講堂"以及複旦大學管理學院、北京大學哲學係、劍橋大學裏等院校講授國學和養生文化。馬來西亞國際健康展主講嘉賓、肯尼國際機構第七屆"亞洲八大名師"成功學論壇講師，並在馬來西亞星洲日報舉辦的當代首次"佛道對話"論壇中，擔任道家文化主講人。
李一道長長期以來致力於推動中國國學，並從道家思想中闡釋現代中國文化思想複興的要義，目前，他所創立的縉雲山國學院，現已成為北大MBA指定的國學與養生班，每個月都有來自國內各地的北大MBA總裁班的學員到此學習和培訓。李一道長的進一步設想就是將縉雲山國學院作為與重慶文化創意產業協會共同打造的中國文化創意的高級人才培訓基地。讓21世紀的文化創意獲得中華傳統文化營養的培育。
【紹龍觀】：縉雲山的紹龍觀即為軒轅黃帝的煉丹修行之地，並以軒轅黃帝傳承至今的丹道、武學、醫技、養生聞名於世。 縉雲山恍若人間仙境與四川青城山、峨嵋山並稱為“蜀中三大宗教名山”，自軒轅黃帝煉丹開始，縉雲山曆來都是人文匯粹之地，道教創史人張道陵天師、陳摶老祖、張三豐祖師皆曾於此山養生修行，創造了以“道家宴”、“道家茶”、“道家酒”、“道家法”為特色的“縉雲四絕”，鑄就了縉雲山養生修行的文化風格。
紹龍觀還以縉雲山特色的道教醫學體係而聞名海內外。縉雲山現存的道教醫學模式，無論是醫理或是治則，無論是臨床診治技術或是康複調攝程序，都是完完全全屬於道教自身的應用體係。倡導“實證立教”,以“丹道實證”貫穿道眾的修行生活，觀內道長煉養修行、身懷絕技、行醫傳道，醫術精湛、名聞遐邇。從服氣辟穀、導引按摩、道藥種植，到服氣、存思、守一、守道、服日月光華、采五方氣、直至修煉內丹、養生延壽可稱中華一絕。
紹龍觀將“仙道貴生”的精神作為道眾行為標準，以道教養生為基點，形成了將實證修煉放在與日常科儀同等位置的養生文化型宮觀。中國中央電視台及各省市電視台、日本NHK電視台、香港鳳凰衛視等等都對縉雲山道家絕技做過大量報道。贏得了“天下功夫出少林，中華絕技歸縉雲”的美譽。
原來就在鳳凰衛視《世紀大講堂》《鏘鏘三人行》中就看過李一道長講授國學和養生文化，印象非常深，最感興趣的就是李一道長講到過的道家辟穀術，很想學習掌握辟穀方法。在湖南衛視13日晚《天天向上》節目中，又看到李一道長攜眾弟子一起做客《天天向上》帶來道教淵源文化，與主持汪涵、歐弟等暢談中傳授養生、美容之道。
在現場李一道長講到了中國傳統的詞匯“醫道同源”和“十道九醫”的典故。醫學的醫，道教的道，“醫道同源”就可以把它說清楚，還有就是我們曆史上幾乎所有的名醫，他們要麽就是被道教所尊奉的醫聖、醫王；要麽他本身就是道士；要麽他是道文化的信仰者，如我們所熟悉的扁鵲、華佗，我們熟悉的葛洪、孫思邈、李時珍。很多的道長，他本身就是很高明的醫生，這個文化現象就很有意思，我們現在說的中醫學的祖經叫《黃帝內經》，這部經典實際上在一開篇就把這個問題說清楚了，在一開篇不久，就講到了一個觀念，說“上古之人，其知“道”者，法於陰陽，合於數術......”
陰陽五行理論，大家都很好理解，這和道家是同根同源的。精氣學說，它來源於中國道文化對生命的理解，中國道文化進入到每個人的心目中。中醫和西醫有最大區別是整體理論，道文化的醫學體係，一直是中醫學的實證體係，實際就是中國道文化中的“天人合一”的理論。
在《天天向上》節目現場李一道長傳授養生之道——早睡早起，每天保證8小時睡眠；細嚼慢咽，每口食物咀嚼36次，不但減肥還能更好的消化和吸收。
自檢身體是否健康——（1）早上起來是否還感到疲憊，如果是，說明身體透支是不健康的表現。（2）從一個人睡覺的呼吸判斷的方法，呼吸講究“深 長 勻 緩”
關於節氣的兩個秘方——（１）立春時節用白芷、桃皮、青木香洗操即使一年不洗澡，身體也不會有味兒，並且不易生病（２）農曆三月三這天去摘桃花，取桃花片，放入甕中埋在桃花樹下，等到農曆七月七時取出，用新鮮的烏雞血配上（烏雞隻取少量血不要殺生）攪勻之後敷臉，皮膚便可細膩光滑、麵如挑花，並可以祛斑。
讓睡眠好的方法——熱水燙腳半個小時，慢慢持續加入熱水，比較熱一些，感覺背後有熱感。使濁氣下降，清氣上升。子午覺：子時即晚上11點到次日1點，午時即上午11點到1點，這期間睡覺是有助於我們修複肝髒的功能。
鼻子運動——可有效防止鼻子不通，不會感冒，能預防疾病。方法：深吸氣後，雙手夾緊鼻翼，猛一送用力噴（出來鼻涕有聲音的感覺），連續九次。以及——坐樁；修補免疫係統：一天半個小時，方法是：
修補免疫能力的站樁法——（1）站中樁：雙手對胸部平放，半曲膝，舌頂上顎，提肛，保證任脈和督脈連通，調整呼吸，吸氣想到靜，呼氣想到鬆。（還能減肥,嗬嗬）（2）站樁收勢：（男左在內女右在內）兩手交叉虎口，按小腹，用力，同時提肛用力，腳趾使勁抓地，保持三分鍾。
勝過任何化妝品的美容方法——布氣撫麵。具體方法：雙手用力摩擦，越來越用力越快至發熱，放在麵部，力度適中，意念要配合，想氣流隨熱流進入臉部，感覺臉部深處發熱發脹，保持三分鍾後，轉意念想象自己回到12歲時了，保持三分鍾後由內往外慢劃圓弧九周，感覺要好像撫摸在絲綢上一樣。
在講到道家的辟穀術時，現場反映最熱烈。現在國際上，越是發達的國家，越是流行回歸自然，越是對辟穀進行了廣泛的研究。在世界各國和地區，都有專門研究辟穀，研究斷食治病的機構，有非常豐富的理論和實踐。
古人講：人要長生，腸要常清。辟穀是對人體的一次清倉理庫，清除體內積存的有害物質，所以對人體是全麵的調理。辟穀即不食五穀雜糧，它的好處——健腸胃 ，排毒、通血管 ，美容、使人年輕化，減肥，治療慢性病，抗癌毒, 延長生命等等，讓人神清氣爽，身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 ......尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。
辟穀能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 切斷毒源，把身體和血管裏的多餘脂肪及膽固醇燃燒掉。人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟穀中得到療效。 辟穀可消滅癌細胞——癌細胞怕餓 , 斷量七天 , 基本餓死。 且辟穀後 , 血循環大為改善 , 鮮血和氧氣可輸送至各組織。 癌細胞乃厭氧細胞 , 氧是它的大敵。全辟穀七天後 , 人體白血球可增兩倍有多 , 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬 , 故乃滅癌神兵。 所以辟穀對抗癌有奇效 。
李一道長還介紹說辟穀期間人會發出很臭的味道；洗澡一定要洗冷水澡；辟穀的時間最好是7的倍數，如14，21或28天，觀眾最關心的減肥，道長說兩周就能減肥15-30斤，並去各種不良的癮。但辟穀和絕食絕對是兩回事，辟穀是人體主動的、積極的功態現象。初次辟穀者最好有道家幫忙打通穴位，這樣沒有饑餓感，精神還非常好，還學會采能量。沒人指導的直接斷食會傷害身體的。
辟穀是人體的一種功能，人人都具備的。並沒有我們想象的需要多麽苦練才行。人有吃的功能，也有不吃的功能，沒有人指點你的時候，你不明白，這個功能就閑在那裏，發揮不出作用。有人一指點你，你明白了身體自身具備這個功能，而且知道怎麽利用這功能，就能運用自如。
哈哈～～希望我能盡快學會辟穀，改善自己的身體並能教給親朋，使每個人都美麗健康！無量壽福!
