據美國《洛杉磯時報》報道，研究發現，生氣對健康有八大損害。
1、長色斑。
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
2、腦細胞衰老加速。
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議：同上一條建議。
3、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
4、心肌缺氧。
大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要，隻好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：盡量微笑，並回憶愉快的事，可以令心髒跳動恢複節奏，血液流動趨於均勻。
5、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。
6、引發甲亢。
生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。
7、傷肺。
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫係統。
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這裏物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態。
當然了，要是能深層次的修練自己，達到佛家的“無我”狀態就好了。那就是人生的最高境界了！
