2011 (227)
2012 (283)
2013 (279)
2015 (102)
2017 (123)
2018 (150)
今天早晨量體重，很高興！從四個半月前的108.2磅，到了114磅了。。。
這幾磅多數都是好肉，因為它們非常低調，不使勁擠，都不出來~~~
今年大多地區的初夏氣溫比較低，七月一日的晚上隻有十一度，然後便是高溫。高冷與酷熱的交替，植物長得不是很好。七月初到八月初的燃熱，戶外活動隻有選擇在早晨。
上個周六，領導要去遊泳然後約朋友一起打槍；L計劃去trail22公裏的三個小時的跑步，我早早起來，做好早餐，把他們可能需要的吃的、用的準備好，放到桌子上，然後跑步去了。
雖然還早，但清晨的濕熱，像一個大蒸籠一樣，一會兒就汗流浹背了。但花草的香氣非常宜人，比冷氣的室內好很多。因為怕體重下降，所以跑了五公裏，回到家裏，正在減肥的女兒剛剛騎完車~~
洗漱完，上過稱，我們倆各自說自己進步了，然後各講各的不容易~~~
雖說不容易，但隻要堅持，無論是增還是減，都是有效果的。
對我而言，鍛煉是為了少吃藥，多吃飯；行動敏捷些；開心快樂些，身材好看一點兒，幹活能多一點兒，忘事兒少點兒~~~
但畢竟它們隻是生活中的一部分，所以，選擇幾個喜歡的，堅持下去就行了。
這些日子，最常做的就是：看電視的時候，拎啞鈴，每天不少於兩個小時，從三磅、五磅、八磅到現在的十磅。昨天看了電影：Young woman and the sea，很感動，比看Nyad還感動，那100年前的巴黎。。。 。。。
立秋了，天氣立刻涼了。昨天去跑大trail，站住山坡上，天高地闊的，有種物我兩相忘的感覺，可穿過這片千屈菜花叢時，晨露與碎碎的花瓣，沾滿了腿，卻是物我合一的瞬間。。。
過了紫粉色的花海，前麵便是剛要綻放的黃色秋麒麟。紫苑花漸漸枯萎了，一花一時節，要想再相遇，便是下一個輪回了，自然界就是這樣，來來去去兩無由，人能做的就是：順其自然，回憶在心間。。。 。。。
下坡的 時候，對麵跑來一個七十多歲的老人家，她喘息著說：我太老了，跑不快了。我摘下眼鏡說：我也不小了，但我們還能跑，就不老。她笑著說：對！你是對的~~~
看著這一地的蘋果，不禁感歎：上天好生，大地潤物，人類千萬別逆天！
鷓鴣天。盛夏
八月初臨署未收，林間百鳥語啾啾。
匆匆歲月催人老，款款花香解我憂。
風不了，緒難留，千情萬念一凝眸。
諸多俗事無心渡，哪個輪回有意求？
孩子們在，做飯就不能對付了~~~
祝朋友們：秋天安好！！！
看來我不但沒有糧心，蛋白粉心也沒有～～～
謝謝您的建議，祝好！
問好真言！
謝謝油翁，問好。
很高興你喜歡，我就是瞎寫，不要浪費時間~~~
謝謝，祝好！
曉青，八月快樂！