頭痛的經前綜合症

怎麽搞的，事事不隨心？ 看見什麽煩什麽，芝麻點的事也能逗出一籮筐的淚，戰爭還沒有觸就發。次日，“老朋友”造訪了。豁然開朗，原來又是您惹的禍。

讓我無可奈何的“老朋友”呀。

雖然明白問題出在那，可是每每陷入其中的時候還是不能從惡劣壓抑的情緒中走出來。

從網上搜索也一些資料，自我解救吧。

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【經前綜合症症狀】

　　典型症狀常在經前1周開始，逐漸加重，至月經前最後2～3天最為嚴重，經後突然消失。有些病人症狀消退時間較長，漸漸減輕，一直延續到月經開始 後的3～4天才完全消失。另有一種不常見的類型，即雙相型，有兩個不相聯結的嚴重症狀階段，一在排卵期前後，然後經一段無症狀期，於月經前1周再出現典型 症狀，以往稱之為經間期緊張，由於其臨床症狀及發病機理與本病一致，實際為PMS的特殊類型。

　　精神症狀：包括情緒、認識及行為方麵的改變。最初感到全身乏力、易疲勞、困倦、嗜睡。情緒變化有兩種截然不 同類型：一種是精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細瑣事就可引起感情衝動，乃至爭吵、哭鬧，不能自製；另一種則變得沒精打采，抑鬱不樂，焦 慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執妄想，產生自殺意識。

　　液體瀦留症狀

　　1）手足、眼瞼水腫：較常見，有少數病人體重顯著增加，平時合身的衣服變得緊窄不適。有的有腹部脹滿感，可伴有惡心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨床經期可出現腹瀉、尿頻。由於盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等症狀。

　　2）經前頭痛：為較常見主訴，多為雙側性，但亦可為單側頭痛，疼痛部位不固定，一般位於顳部或枕部，伴有惡心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血 時達高峰。頭痛呈持續性或無誘因性，時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關，易與月經期偏頭痛混淆，後者往往為單側，在發作前幾分鍾或幾小時出現頭暈、惡心 等前驅症狀。發作時多伴有眼花（視野內出現閃光暗點）等視力障礙及惡心、嘔吐。可根據頭痛部位、症狀的嚴重程度及伴隨症狀，進行鑒別。

　　3）乳房脹痛：經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位為重。嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。捫診時乳房敏感、 觸痛，有彌漫性堅實增厚感，有時可觸及顆粒結節，但缺乏限局性腫塊感覺，經期後完全消失，下一周期又重新出現，但症狀及體征的嚴重程度並不固定不變，一般 在2～3年內雖不經治療也可自行痊愈。如發生乳腺小葉增生，則可能在整個月經周期有持續性疼痛，經前加劇。捫診可觸到扁平、顆粒樣較致密的區域，邊緣不清，經後亦不消退。在月經前後檢查對比，可發現腫塊大小有較大變化。

　　其他症狀

　　1）食欲改變：食欲增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。

　　2）自律神經係統功能症狀：出現由於血管舒縮運動不穩定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸。

　　3）油性皮膚、痤瘡、性欲改變。

    【經前期綜合症原因】

    它可能的病因是體內雌激素與黃體酮兩種激素比例不均衡造成的，患者常常是黃體酮減少，而雌激素相對增多。也有人認為是體內一種使排尿減少和水分瀦留的叫做 抗利尿激素的物質增多所致，從而患者各部位出現水腫，身體出現多種不適感。也有人提出精神因素和性格特征等對本綜合征有一定影響，這些患者多半是平時性情 急躁或憂鬱內向或情緒不穩的女性。

    【經前綜合症預防】

    1、放鬆心情

　　不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。

　　2、少吃甜食

　　甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

　　3、少吃動物脂肪

　　動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

　　4、多吃纖維

　　纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，你會收到意想不到的結果。

　　5、少喝酒

　　酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，並引發吃甜食的衝動。所以少喝酒是很必要的。

　　6、不妨多做運動

　　運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、遊泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。

　　7、深呼吸

　　深呼吸可以使你放鬆心情，患者應練習緩慢地深呼吸。

　　8、泡礦物澡

　　在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，會使你放鬆全身的肌肉。

　　9、補充營養素

　　1）維生索B5、B6

　　B5 50毫克，B6 50—100毫克，這兩種維生素有助於緩解情緒不定、水分滯留、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等症狀。 

　　2）維生素C及生物類黃酮

　　3咖毫克，分成數次服用，可以緩解壓力，它有助於減輕經前症候群患者的情緒緊張。

　　3）維生素E

　　這是一種抗氧化劑，可以緩和乳房疼痛、焦慮及沮喪等症狀。

　　4）鈣及鎂

　　這兩種礦物質一起服用對經前症侯群患者很有幫助。鈣幫助預防經前的痙攣及疼痛，而鎂幫助體內吸收鈣。

　　10、天然藥草

當歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉、洋菝葜、均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道幹澀、憂鬱等症。

文章摘自：(http://www.81988888.com/newsid240886)