看到有人談遊水，泡桑拿為健身保養之道，我則是水陸兩用，跑步兼遊泳的使天性懶散的自己有個保健的機會，待我道來！
小時候學遊泳可是自學自會的！那時除非是家中有人會，願意教，外麵沒有幾個這種教練，尤其是男生，更沒有啥人來教！所以由玩水，戲水，偶而的狗爬式在河灘，水潭中學會！。跳水也是一樣，水花四濺可是最讓人興奮的。大膽一點的頭先落水，第二等的用屁股，美其名為炸彈開花，最差的用腳。年紀再大一點時才知道有那麽多的樣式，光是遊泳比賽起來就有四式。加上好玩的一些如海豚式，海盜式之類啦，最基本的狗爬式是人人本能就會，但是被說成不雅差勁的東西。
青春期時，遊泳變成一種社交手段。和電影院，保齡球館，溜冰場，咖啡店，西門町是我們倘翔徘徊的地方。夏日炎炎，水邊是最棒的遊戲場。何況男男女女的，多好啊！閑時或一堆和尚，或和女生結伴而去。最好的是有涼棚，桌椅的，鬆山中學旁的大陸遊泳池消磨了好多青春時光。天母的遊泳池雖然沒有排椅子，天棚，可是綠草如茵圍繞著泳池，也是很棒的地方！多帶幾條浴巾鋪在地麵就好。
去這些地方是以玩耍為主，遊不遊，怎麽遊都不重要！泳技當然不會精進。那些已經會的三腳貓式的泳技偶而的還可以教教那些什麽都不會的小女生。青春荷爾蒙的影響，雙方都有無限的憧憬吧？如今想想，那也不過幾年的功夫，在記憶裏麵卻是占了那麽長的，那麽重要的一段。
跑步則是上體育課時一定要用來暖身的，跑步比賽是運動會的主要項目。短跑長跑，百米千五萬米的，琳琅滿目！小時最怕的還是長跑。初中時考800公尺都讓人氣喘兮兮的，也因為光跑是蠻單調的，少有人喜歡。一些同學愛長跑大多數是爲了那種、、、別人做不到隻有我 做到，有恒心才可。。。。。心理，陶侃搬磚的事也該有影響吧。總之，我這種型的總是被強迫 後才跑步的。
當兵時更是如此。每天早點名後，値星官總要帶全連去跑個2，30分鍾，強健的體魄才能打仗，那年代還鮮有人認識身體也是將來事業的本錢，能不去就不去。對伏地挺身，仰臥起坐，跆拳道的天地行，倒三行的還比較有興趣。年輕人的身體，不鍛練也差不到那兒。退伍後當然絕少碰他們了！
接著出國，拚學位，成家，養小孩。。等等，遊泳跑步健身就都沒有那樣的重要了。當然也去過學校或社區的泳池，除了由小孩子玩的淺池外，遊泳在這是個健身的東西，不再是用來遊水嬉樂的。大家在泳池內順著長邊，來回的遊，我開始還真不習慣。如此幾乎沒有遊泳了近20年.跑步也是的，偶而心血來潮跑個幾分鍾就不得了了，這些那會有小動或不動的在那享受品茗，喝酒，美食的樂趣。蹦個的，打個拳，除個草。。。就是那年頭的運動了！
這也和人的本性有關。好動不好動，勤勞不勤勞是有天生的成份。後天的訓練使人該動時要動一下，可是能不動就不動的調調還是在那。成年後，沒幾個人，幾個事是管得住自己。小時候如果沒有建立好習慣就沒輒。於是住的地方少清理成了豬窩，每天回到家就坐在那看電視，沙發下麵常見凹一塊，吃了不運動，癡肥，虛胖就一項一項的來了。若是不注重衛生，車子髒了不洗，衣服有味道也不換。儀容不整，更是讓人不舒服！這是懶人常有的德行。其實保持適度就好，太過挑剔，有潔癖都一樣不是令人舒坦的。
要有好的衛生習慣，人會健康一點！所有的研究都指出，運動是最好的保健習慣。尤其是不小心照過鏡子後的中年人，被自己嚇死之餘，大多數人會要重新的拾回運動的習慣。這也是一代勝過一代的例證，我想起我父母親像我這年紀時都大腹便便，臃腫得不得了，比照他們年輕時的苗條，精碩不可同日而語。如今我們注意了，雖然身體已經大了好幾號，但沒過度，還能看吧。
當初選擇哪項運動也是啥費苦心，我想打球是最好的，青少年時，一夥人打打玩玩，好多美好的記憶。找了個籃球，晚上就到附近的中學球場玩。和不認識的球友鬥牛。可能是天性不擅交友吧，打了半年也沒熟，10幾20的小夥子也對老家夥沒啥交流的。如此單調沒趣，發現隻要需要人多的運動都不適合享受自由慣了的人，打網球要約人，高爾夫又常花時費錢，腳踏車也一下子成了專門的運動，要衣裝，要用汽車運他再去騎，車子也愈來愈貴。。。。！算來算去，省事，簡單，何時去，約不約好都沒關係的運動隻有跑步和遊泳了！
從此這倆項就成了我的最愛。是實在不想動的個性中的一點福音。首先是你爲了健康必需要一個禮拜中做些有氧的，可出汗的運動。第二是可以隨時拿起東西就去。離家不遠有個健身中心有室內溫水泳池，早上6點到晚上12點，交點會費就可用了。不遠處阿凱迪亞高中有個標準400米的操場，晚上有燈，橡皮跑道比水泥人行道好多了。都是好的場地。年過50後，我就靠這保持點健康。
跑步是蠻單調無聊，好在那有好多人去走路，跑步，偶而有人踢球，玩耍。熱鬧時也令人不感寂寞。我終究是不很愛他，幾周去一次吧。
遊泳就有趣多了，當然不像少年時五花八門的好風景為主要吸引力，何況大都是我這種年紀的人，沒有太大的眼福！脫掉眼鏡我啥都看不清！還喜歡他主要因為水就是一個很柔和的東西，頭浸在裏麵，萬事都靜止了！因為主要目的是健身，大家都是來回遊啊遊的。慢慢的我就適應了，將他列為我健身的首選。
我以前有的底子遊蛙式，自由式，仰式,開始時輪流的遊，那些好玩的如倒遊哪，海豚式的一上一下的都沒有用武之地。反正有三種遊法加上水中走路，沒有什麽無聊問題！5年前有一次試試我們少年時就一直學不會的蝶式，奇妙的居然可以噗起來。有模有樣的使我還真興奮！迄今我不明白個中原因。好似所有的創造黑盒子一樣，也可說是開竅了。猛的一下會了你不會的東西。有人是有那天才，學什麽像什麽。也有人怎麽樣都學不好某些東西！這種奧妙隻有上帝知道，或再過幾千年才研究得出來。
另外不解的是蛙泳是最能持續遊的，假如正規的一上一下換氣的遊，多久多遠都不是問題。可是比賽時隻有自由式有長距離，3千，一千五百公尺的項目，其他的方式最多比兩百公尺嚒？以前不太會遊時，自由式蠻費力的，又常會遊歪，可能初級的是會如此！真佩服那些能遊長距離自由式的人！記得少年時常有國軍運動會，裏麵有武裝遊泳賽事，帶著鋼盔，步槍的也是用蛙式，當然啦，武裝時手臂不好上下動吧。別的式不好用。後來聽到當過海軍陸戰隊的朋友說那鋼盔可是要命的，受訓時各種各樣的潛浮，憋氣，一不小心滑下來把人就給勒死了！比起來我們大都很幸運了！。。。。。
還有好玩的是這仰式的遊法，比賽是像反過來的自由式，快速可是費力。如果像蛙式的腳，手隻是動動讓身體浮起來。那可是可以很舒服的無限時漂在水上的。再一種是用蝶式的手般，雙手齊向後劃。臉部會沉在水中一會兒，這樣速度也很快！這些就像亂打水的浮遊一般，各式各樣。這些遊泳比賽的曆史一定很有趣。
另一個迷思是會遊水的話，大浪啦，激流啦，都難不倒人。可是事實上任何靠近水的活動都要當心。人力還是敵不過大風浪，最近的是台灣海軍艦長落海犧牲的事，再會水性，無情的風雨中也施展不開了！馬總統最近提倡全民遊泳也蠻好玩的，他管的也太多，該管該更用心力的事反而不見。在這裏的高中，一定要會遊水才算修完課呢！本來就是好的事，強健國民的體魄沒有不對，也許教育部長太不夠力吧！他倒可以下令在軍中再來訓練武裝遊泳。哈哈，不能扯了，離題太多了！
回到我的經驗，突然會了蝶式，於是我就更有了個寄托，遊泳算是我的保養之道。每次在那隻有75尺X20尺的小池中四式交換的遊個40趟，可能有一千公尺，當然不是每天遊，有勁時就去，一周至少3次，少了時就鞭策自己，這個標準不高，目前還可完成。
泳池內有很利害的人，遊的又快又遠，也有蝸牛般的烏龜似的慢遊水療，都不以競爭為目的，也是各有各的樂子。比較差的是人越多，遊來遊去的，就常會撞到人。以男生來說是不介意這的，很有禮貌的我，就不好意思，隻好用蛙式，眼睛可以看到前麵來遊！由這裏也可看見不同人的個性，有人不管他人，還是遊仰式，自由式的橫衝直撞，別人隻好避開。也有躲在岸邊打打水就好的，社會百態，一覽無遺！
其他一些事也可以看到不同的看法個性，就是入池前的淋浴。規定是這樣，沒有幾個人做，我就是那懶人一族的，隻要不是剛剛滿頭大汗的運動過。通常走進去就下池。有次有個直繃繃的大個看我不順眼，過來指責。我說我在家才洗過，避免了進一步的衝突。心中也不舒服。遇到朋友時就做個小民意測驗，隻有一對堅決的說不守規定是不對，是沒公共道德的，在台灣他們去泡湯時連帶自己的浴巾都會被阿巴桑說。這是國民的素質，到日本更是遵手各項規定。。。。其他的大概和我有交情，都覺得那人太唐突，。。我倒是對他沒啥意見，隻是讓我難過了下，以後我去，要不要一定淋一下呢？。。泳池設計的不好，入池處沒有蓮蓬，有水的地方距離又遠。。。。
我女兒可真有見地，她是很自律的小孩，她說那人沒道理，人人都知道公共泳池，本來就是什麽都可能有，淋浴一下，沒有啥用，遊泳池用的氯化物，漂白水都很重就是來殺菌的，（她的狗鼻子每次都可以聞出我們去遊泳沒，就算已經洗過幾道都一樣！）那麽愛乾淨的人就不要去嚒，去了又當警察，也不可能全製止這現象。徒然製造風波，擾己傷人。也許他自我感覺會更好一些，見義勇為是好事，爲了不見得害人的事去糾正別人可就有點過份了！
不過，他的舉動使我有點尷尬，下次去遊水時總會有點壓力，會潑一些水意思意思，前思後想的是幹嘛和他衝突啊，若他再來說你洗的不澈底時再狠狠的吵個架吧！那天，他沒戴泳帽也是不合規定的啊！我遊泳時可是會帶帽子，泳鏡，耳塞，這些可以防止感染及落發在泳池中，責備別人是容易。
跑步倒是從來沒有啥事發生，有人說對膝蓋的保健不好。目前為止我還算沒什麽問題。因為我不一直跑 。隻是一圈跑，一圈走的動個10圈而已。也是汗流浹背的達到有氧運動的效果。由於天候的關係，太涼時就不去，如此兩種運動交互的進行，還是以遊泳為多，畢竟水旱倆路，水者是包納在百川，融合於百器的好東西，旱者則是日月照頂頭，汗雨出於身的實實在在修行，我想他們都是好的健身法門啊！
