太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的年輕人）

晚上9-11點為免疫係統（淋巴）排毒時間，此段時間應該安靜或聽音樂

晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。

淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

如果覺得好一定要轉藏。。。獨樂樂不如人人樂。。。

[plum8]

不知道晚睡晚起的人怎麽樣，他們的生物鍾會退後嗎？還有夏令時冬令時的不同。

[LotusRoots]

就到11點聽音樂 真一位自己是莫查特啊

[一個人在途上]

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[靈犀]

人體的功能應該是按照需要， 而不是按照時間表運作。睡早睡晚無所謂，隻要睡足就好。

[rebirth2009]

Very good!

[westmouse]

thanks for sharing!!!

[mm走西口]

按時作息非常重要，謝謝你提醒，我現在就關電腦。

[明明32]

忽悠吧 . .. 全世界有幾個人早晨5-7點起來大便

[英二]

謝謝敲警鍾