三款潤膚餐 遠離黃臉婆(圖)

沒來得及眨眼，我就35歲了。自從30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……一不留心，我竟然跨入了“黃臉婆”的行列：皮膚變得幹燥、沒有光澤，眼角、嘴角也悄悄冒出小小的細紋。

　　天啊，這可怎麽了得。亡羊補牢吧，我抓緊時間找營養專家谘詢了幾條養顏秘方。照方滋補，從不懈怠。別說，還真管用，

　　不信，你們也試試?

花生芝麻糊——抗衰老

　　花生芝麻糊——抗衰老

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E.同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

　　首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，加入開水一;中即可，可適量加點蜂蜜。

　　溫馨提示：最好不要將花生外麵的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效

木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏

　　木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏

　　木瓜是人盡皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘人也具有很好的食療作用。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果配上蓮子食用，可以調經益氣、滋補身體，

　　幹燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。

　　首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後，將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏麵，上籠蒸透後即可食用。

　　溫馨提示：食用時，一定要將木瓜一起吃掉 晚餐後，這道滋補佳品適合作為一道甜品，讓全家人分享

枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，這裏推薦用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天吃一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，其中維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起食用，更能促進營養成分的吸收，讓你的臉色更加滋潤動人。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，用大火煮開即可。

　　溫馨提示：鴿鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。

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