減肥，身體的一場大革命 ZT

不記得有多少人問過我：“怎麽減肥才不傷身體呢？”能問出這樣的問題，我其實是很欣慰的，這說明現在大家都把健康放在首位，而不是盲目地追求體重秤上的數字了。不過，我的答案或許仍讓你覺得殘酷——無論怎樣，減肥都是傷害身體的過程，我們想要健康減肥，隻是把傷害的程度控製在我們身體可以承受的範圍之內而已。

為什麽這樣說呢？想想看啊，好幾斤甚至十幾斤的分量從身體上消失掉，對我們的身體能沒有影響麽？我們減肥，顧名思義，減的是身體裏的脂肪，而脂肪在體內代謝過程中，會產生大量的代謝廢物，需要腎髒等器官花很長的時間才能清理掉，如果短時間內大量堆積，超出了身體的清理能力，就會在體內殘留下來，毒害身體健康。中醫觀點認為，脾主肉，體重在一定時期內出現上下波動，勢必與脾脫不了關係。而脾是後天之本，主運化，起到滋養全身精血的作用，一旦傷了脾胃，對身體的影響將是十分深遠的。

減肥，其實是身體內部的一場革命，如果身體狀況良好，方法政策懷柔，那麽這場革命就會相對比較和風細雨；倘若身體情況不太樂觀，五髒六腑都在鬧階級矛盾呢，這時再給身體增加負荷的話，革命風暴就會席卷而來，讓你很難受了。所以，當我們腦子裏閃過“要減肥”這個想法的時候，最先要問自己的就是：“我的身體現在能承受這場變革麽？”

減肥對於健康人來說是一場革命，對於某些疾病患者或是身體狀況異常的人來說，更是一場浩大的戰爭。很多肥胖的患者在去醫院就診時，無論有什麽病症——高血壓也好，亞健康也罷——醫生或多或少都會勸其控製體重，但此時減肥更要小心，因為改變機體狀況對身體的影響也許不會很快顯現出來，但時間一長還是會有所表露，尤其在特殊的環境下，這種順坡下滑的情況會更明顯。比如，有些白領女性，平時的壓力比較大，但為了身材還是十分熱衷減肥，也許減肥後精神很不錯，但過了一年半載後就會慢慢覺得身體變差了，抵抗力也下降了。還有些更年期女性，往往不滿意自己日漸發福的體形，但減肥後往往使得更年期症狀加重，甚至嚴重傷害肝腎和氣血，使身體虧損得更嚴重。

正是由於這些原因，我希望大家在決心減肥時，一定要先考慮自身的狀況，千萬不要給身體增加過重的負擔。以下人群減肥應慎重：

1. 孕期、哺乳期和半年內做過人流術的女性

2. 工作壓力大、生活忙碌的白領

3. 更年期的男士及女士

4. 兒童及青少年

5. 慢性病患者

6. 大病初愈人士

7. 身體虛弱、亞健康人士

8. 半年內有過手術或獻血經曆的人士

9. 半年內曾減肥又迅速反彈的人士

10. 其他身體不適人士

不要忘記，減肥，僅是你對自己的要求，而不是獲取健康的一種手段和途徑。隻有時刻牢記自己對自己的健康承諾，我們才能把握健康和未來。