堅持幾個習慣

計劃一：每周斷食兩天 計劃二：飯前吃纖維素，蛋白粉 計劃三：每周運動三次，至少一小時。 計劃四：每周秤一次體重，第一個月減10磅。計劃五：每天做美白麵膜 計劃六：晚餐隻吃水果。