眼近吻遠
總是告訴別人，幸福就在不遠處。。。。。。
大好人易患情緒過勞
身體和精神都會過勞，情緒也一樣會過勞。
她是朋友同事眼中的大好人。不僅能力強，為人和善，同事都願意將心事講給她聽。她的許多朋友也將她當成是傾訴心裏秘密的對象。最近她越來越易失眠，變得容易哭泣，有時，和同事聊天聽到同事抱怨生活瑣事，她會當著同事麵哭泣，讓人感覺很反常。而且，突然食欲大減，體重少了五、六公斤。她懷疑自己得了憂鬱症。
這種的情況很常出現。家人，同事眼中抗壓能力很高，樂觀積極的的人，卻突然出現身心失調症狀：睡眠障礙、食欲改變、情緒低落、疲勞感等。之所以如此，其實是慢慢染上了許多複雜的情緒過勞因子。
最明顯的過勞因子有：
第一，是壓抑。患者通要維持自己在大家眼裏能力強，脾氣好，可以適應並很好應付生活，具有高抗壓的能力的形象，而對自己所承受的任何負麵情緒，絕不表現出來。
第二，是內疚。大好人潛意識中把自己當成是“聞聲救苦”的觀世間菩薩，以為自己可以幫助每一個前來求助的人，一旦發現自己無法幫助對方，心理上會感受到十分內疚，甚至責怪自己。
第三，是沉溺。由於幾乎每天清醒的時刻，情緒都處於壓抑及內疚的負麵狀態，因此對於其他情緒（如喜悅、憤怒、寬恕）的表現以及感覺力變得越來越不敏感。
這些身心症狀在精神醫學上並無明確病名歸類，通常很易被診斷為憂鬱症，但如果用抗憂鬱症的藥物及心理療治療患者，並無良好效果。因為這些症狀以及成因與“慢性疲勞症候群”（過勞症）有許多相似之處，所以通常被稱為“情緒過勞”。
降低和緩解情緒過勞，主要是要自我認知有行為的重新檢視：
1.找出導致情緒過勞的不合理認知。
“我不能讓任何一個人失望。。。。。。”、“我要事事做得完美。。。。。。”、“我千萬不能表現出失敗的樣子。。。。。。”，這些都是導致情緒過勞的自我對話。
2.以新的合理認知替代過去不合理的認知。
讓這些對話替代以上不合理的認知：“沒有人十全十美”、“有些事情我隻能盡力而為，但後果不是我所能控製的”。
3.對自己的情緒的忠實
從大好人的臉上，我們仿佛隻看得出幾種完美的表情。但事實上，隻要不傷害他人的情感，在適當的情境下表露自己的真實情緒，會讓旁人覺得你更真實可愛。
4.善用自己的正麵情緒
臉部表情專家告訴我們，我們的麵孔雖然隻有44條肌肉和2根骨頭，卻可以製造出超過7000種不同的複雜表情。你的表情對旁人具有強大的感染力。因此要善用自己的微笑，讓自己的樂觀表情感染自己和他人，經常保持正麵的情緒，比如關心與同情，輕鬆和愉悅等。
其實有一個療法就是自我調節。我的經驗是利用盡可能的時間運動，睡眠，瘋玩。多放鬆自己，多接觸不同的東西來轉換心情。
而且凡事都是有利弊的。你所描寫的大好人都肯定是成功者，會享受到一般人達不到的滿足感滴:)
慧妹妹呀，我猜，當壞人可能往往會更快樂 ~~