正文
少吃，徹底排便最重要。我的經驗，吃太多或太少都會引起排便不徹底。每個人都有自己的“度”，這種感覺自己找吧。
轉自某富家女:)
我的食譜
起床：空腹快速喝溫水500ML。燕窩2湯匙（這玩意吃多了等於白吃，營養師說每天2勺足亦）。
早餐：酸奶1杯，150g吧~~切片鹹麵包1片，牛奶1杯約250ML。如果還有肚子，咖啡一小杯約150ML
午餐：湯麵、湯粉之類的小半碗，蔬菜一小碟，還有最重要的，紅肉一份，大約4小塊排骨的分量。紅肉隻在中午吃，晚上吃要發胖。
下午：水果一堆。牛奶1杯250ML。
晚餐：3種蔬菜，木耳（每天吃），清蒸魚（每天吃）。拒絕米飯麵食等所有碳水化合物。
宵夜：銀耳羹、花生木瓜奶，當歸紅棗蛋，等等，每天換花樣。
吃的很豐富，體重43KG~
轉自某富家女:)
我的食譜
起床：空腹快速喝溫水500ML。燕窩2湯匙（這玩意吃多了等於白吃，營養師說每天2勺足亦）。
早餐：酸奶1杯，150g吧~~切片鹹麵包1片，牛奶1杯約250ML。如果還有肚子，咖啡一小杯約150ML
午餐：湯麵、湯粉之類的小半碗，蔬菜一小碟，還有最重要的，紅肉一份，大約4小塊排骨的分量。紅肉隻在中午吃，晚上吃要發胖。
下午：水果一堆。牛奶1杯250ML。
晚餐：3種蔬菜，木耳（每天吃），清蒸魚（每天吃）。拒絕米飯麵食等所有碳水化合物。
宵夜：銀耳羹、花生木瓜奶，當歸紅棗蛋，等等，每天換花樣。
吃的很豐富，體重43KG~
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