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2007年我為全國婦聯等機構在北京，廣州，深圳，福建，四川，山東，沈陽，河北，廣西，河南等地做了幾十場修煉女性魅力的講座，到了年末忽然意識到，如今魅力已成了評價好女人最好的詞匯。越來越多的女人已不滿足追求漂亮，更關注提升魅力。而魅力究竟該如何提升呢？
當你有了提升魅力的強烈願望，並很想行動時，不能一時興起心血來潮，這是不會有什麽收效的。我的經驗是，你先要給自己設定一些必須要做的事情，不要小看一些不起眼的事，魅力往往是體現在習慣和細節上。這些必須要做的事應是在你經濟條件和時間分配上可行的，通過努力和調整可以堅持下去的。堅持最為重要，堅持才能逐漸形成習慣，這是提升魅力的途徑和最有效的方法，也是初始點。
我總結和歸納了目前中國女性在提升魅力初級階段應做的30件事，在2007年末與女性朋友討論和分享，我主張魅力是積分製的，你努力一點就增長一點，不等於全部做完才是100%的魅力女人，你可試著從適合你的方麵做起：
第一件：出門前，養成照鏡子的習慣，檢查一下妝容。平時習慣化淡妝，社交活動化全妝。習慣使用冷暖色口紅，習慣用粉底調整膚色。
第二件：每日洗澡，每天更換內衣，社交場合每日更換外衣。無體臭、口臭狐臭等身體異味，至少有兩瓶社交和日常工作中使用的優質香水。
第三件：一至兩天洗發一次。中短發每月至少修剪一次，長發每兩至三月修理一次。出席重要場合前習慣打理發型。發型得體、有時尚感、整潔並富有光澤。
第四件：開始使用美體化妝品，如身體護理乳液。能定期去除體毛。
第五件：有手部護理意識，使有專用手霜；有定期修理指甲的習慣，指甲光潤有型，有喜用的指甲油。有時能到專業店護理手甲。
第六件：服裝幹淨、色彩協調，有時尚元素。有工作、社交、休閑三大場合的基本服裝。懂得服裝與身份、場合的基本關係。平均每月至少購進一至兩件衣物，全身保持著裝鮮活流動的氣息。
第七件事：有使用飾品的習慣。有絲巾、首飾、腰帶、手袋等五十至一百件以上配飾，並能平均每月至少購進一至兩款，有不斷豐富和補充配搭飾品的意識。
第八件事：學會了微笑，能控製表情，知道自己最討人喜歡的麵部狀態。
第九件事：體態端正、有美感。習慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態，有基本的形體常識。
第十件事：社交中能說普通話，有一國以上外語更佳，能夠控製說話的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。
第十一件事：能嚴格控製體重。每一餐沒有飽漲感，特別控製了甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。能不吃或少吃垃圾食品。
第十二件事：以素食為主，每天至少吃1～2個水果、1～2斤新鮮蔬菜、1斤牛奶、兩瓶酸奶、1個雞蛋、一些豆製品，此外還選用高品質的保健品，如複合維生素等。
第十三件事：養成有補水習慣，每日飲8～10杯水。不飲濃茶，咖啡、可樂等含咖啡因飲料，盡可能大量選用新鮮蔬果汁。
第十四件事：每月至少花兩小時做2～3次美容，可選擇去美容院，也可學習較為專業的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、使用麵膜等等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會讓心靈得到長久的滋養。
第十五件事：每周至少堅持3次以上的體育運動，天天運動最好。交替選擇網球、遊泳、健身等有情趣，但受場地限製的運動；或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。
第十六件事：每天堅持做壓腿、彎腰等肢體運動，堅持活動身體的關節和肌肉，保持身體的柔軟度。
第十七件事：每月最少逛2～3次商場，逛商場既要選擇高於自己消費能力的商場，提升審美品位，激活感受和心境；還要逛適合消費的商場，有節奏地更新服飾和用品。
第十八件事：每月至少翻閱3～5本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或沒有興趣，也要時常翻閱，可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。
第十九件事：每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷提升修養，充實自己的見識和情趣。
第二十件事：每月閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、健康等方麵的書籍，每月都能得到一些新的知識，樂於嚐試使用並與朋友分享。
第二十一件事：每季選擇一項高雅的藝術活動。如看畫展等藝術展、看演出、看電影、參觀博物館，豐富情趣，提高修養。
第二十二件事：懂得基本的禮儀常識。尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時習慣表達謝意，打擾和影響他人時，習慣表達歉意。
第二十三件事：關愛家人，擁有良好的家庭關係。能夠記住家人的生日等紀念日，能與家人分擔困難，分享快樂。
第二十四件事：善待友情，能夠擁有10個或10個以上每月主動聯係和交往的親密朋友，10個或10個以上經常主動聯係和交往的好朋友，10個或10個以上主動時常聯係和交往的朋友。
第二十五件事：具有一項以上較強的專業知識或技能，並具有一定水平，成為社會和周圍人士需要的人。
第二十六件事：每年選擇一項學曆教育或專業培訓課程，保持永久的求知精神，擴大視野，提高素質。
第二十七件事：有一項以上有益和有一定水準的業餘愛好，比如繪畫、舞蹈、寫作、收藏、樂器，並能持續性的提高水準，陶冶性情。
第二十八件事：善良並富有愛心，有感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意識地做一至兩件對他人有幫助的事，與人相處以付出多於獲取為樂。
第二十九件事：每年安排一次異地休假或出行。盡可能選擇自然寧靜的環境，調節身心，用心去感受和體驗自然界。
第三十件事：學習健康有益的生活方式。每年平均改變生活方式5%～10%，從飲食、飲水、運動、閱讀、衛生、睡眠等方麵做起。鍛煉意誌和毅力，成為能夠掌握自己生命的人。
以上30件事，如果你堅持下來，或者已經做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的人了。為什麽要做這三十件事情呢？一是，以上三十件事涵蓋了提升女性魅力不可缺少的基本事項。二是，這些涉及到容貌、發型、服飾、形態、健康、禮儀等基本方麵，是目前中國女性普遍最缺乏的，也是能夠較快提升魅力的事項。三是，這三十件事情並不需要增加過多花銷，是大多數女性有能力完成的。四是，堅持起來雖然有些難度，但實踐證明是切實可行的。
我和我身邊一些女士都算是很忙的一群女人，但我們堅持去做了。要做好這些事，最難得的是毅力，懶惰和缺乏毅力是妨礙魅力提升的關鍵，如果你放棄堅持和努力，魅力當然會遠離你。
魅力是女人一生的課題，當你做到了這三十件事並習以為常之後，你需要新的調整，增加新的內容。不過那時，你的意識和行為已經變得自律和有慣性了，當然，你也會收獲新的魅力。
ZT
謝謝LUNA評論，你的美聲和BLOG就是78級之星！
謝謝與大家分享!
恭喜你開博滿月,而且一個月就有那麽高的點擊率,太神啦! 恭喜啊!