推薦有關心理提升方麵的作者和書籍

                

在回答網友問題的時候，我經常建議大家參加一些心理工作坊，看心理提升、自我療愈方麵的書籍，因為很多人遇到的問題隻是表像，真正的原因是自己的內心缺乏自我肯定，沒有安全感，不愛自己，所以表現出來的是對他人的控製欲、對配偶和孩子苛求，向配偶索取愛、不信任等等問題，這通常又和從小的生活環境有關，需要內在的治療愈合。

總有朋友讓我推薦這方麵的書籍，我自己看書很雜，看多了就覺得與書、作者也講緣分，有的書愛不釋手，有的書別人大力推薦卻看不下去。所以我喜歡的不一定你也喜歡，可以多嚐試，對於自己喜歡的作者把他的書都找來讀，不喜歡的不要勉強自己。接受自己的感覺，這也是愛自己的表現。

國內的心理谘詢方麵的作者我推薦武誌紅，從他的書籍和文章中可以看出他對於心理學的本質、心理谘詢治療、人與人的關係等的思考和論證，對於想進行自我療愈的人，看他的東西一定會有觸動和啟發。

如果想深入到心理矯正治療這方麵，可以看海靈格的《誰在我家—海靈格家庭係統排列》，它闡述了他的家庭係統排列理論，親密關係中的各種問題以及心理治療的注意事項等等，薩提亞的家庭治療模式是另一套係統，感興趣的朋友可以都看看，哪個能引起共鳴就深入到哪個裏麵去。

國外的靈修書籍，我強烈推薦露易絲·海的書籍。

她的《生命的重建》（You can heal your life)，最初是一位網友向我推薦的，她說這本書對她幫助極大，每次遇到問題去重讀一遍，都會讓她平靜下來，重新審視自己和那個問題，就能找到解決的辦法。後來這本書變成我最常向人推薦的書。露易絲身世坎坷，她從自己的親身經曆和她做心理谘詢的無數例子裏，總結出了讓人麵對自己、認識自己從而改變自己心念的辦法，她對於很多問題都點到了問題的本質上，特別適合從小心靈受到過創傷的人反複閱讀。書的最後她還講述了自己如何戰勝癌症以及和多年不見麵的母親和妹妹和解的故事。這本書還有一個特點是文字通俗易懂，不像有的靈修方麵的書文字偏於晦澀。

她的另一本書《啟動心的力量》也非常棒，講麵對生命中的重大挫折，逾越不了的障礙時，唯一的解決之道就是愛自己。我經常拿出來翻一翻，每次都有新收獲。

我以前在博客上推薦過《零極限》(Zero Limits by Joe Vitale )和《一念之轉》等書。我很喜歡《零極限》介紹的“夏威夷療法”，簡單易行， “對不起”“請原諒”“謝謝你”“我愛你”四句話，表達了懺悔、寬恕、感恩和愛的元素，如果一個人能將這幾種情感深植於心中，生活一定能變得美好。

曾有人針對長期吵架的夫妻做過下麵的實驗，讓女的一個人在屋裏靜下心來，說出下麵幾句話：“**（老公的名字），我很抱歉對你說了……，請你原諒我，我感謝你帶給我的……，我愛你。”每天反複說三遍。他們的夫妻關係很快就得到了改善。有一個女人說她當天說完之後，晚上老公來家她就覺得他的態度變了。

其實，變的不是對方，變的是她自己。當夫妻鬧別扭的時候，女人的心裏往往裝的都是怨恨與不滿，多少年前他做的蠢事都會浮上心頭，越想越氣憤難平，這種狀態下，看對方的眼神都是嫌棄和惡狠狠的，對方不可能回報以善意，必然要豎起全身的刺來防備和抵抗老婆不一定什麽時候就會發動起來的進攻。而當你心中充滿了寬恕、感恩與愛的念頭，你看對方的眼神是不一樣的，他馬上就會感受到，自然也會卸下武裝。

反之亦然，男人如果心中對老婆充滿了不滿和惡意，每天這樣反複講幾遍，夫妻關係也會得到改善。

還有一本書《最簡單的方式》也是介紹夏威夷療法的書，作者是Mabel Katz, 她在書中介紹說，當你為孩子的問題焦慮的時候，有個很簡單的解決辦法，就是在孩子入睡之後，把手放到他的頭上，不斷地對他說“我愛你”。

夏威夷療法的本質是讓人消除掉心靈的垃圾，讓心中充滿積極的愛的心念，從而積極地生活，使得整個生活狀態發生本質的變化。

 

 《一念之轉》(Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life by Byron Katie))是教會人在遇到問題的時候，通過幾個問答去發現問題的真相，找到自己真正在擔心、在意的東西，從而麵對它，解決它。

  德國的開悟者 Eckhart Tolle寫的《當下的力量》和《新世界》也很好看，我個人還喜歡看《與神對話》和《告別娑婆》。這些書會幫助我們認識人和世界的本質，或許對於心理治療幫助不大，卻可以打開你的視野，不在局限於眼前的方寸之地。

 

我還推薦克裏希那穆提（Jiddu Krishnamurti）的書，他是印度著名的哲學家，在英國受教育長大，是二十世紀最著名的心靈導師，神一樣的人物。他一生致力於教人怎麽樣從恐懼和憂慮中解脫出來，教人發掘自我的真相，用自性的光明照亮自己。他的氣場十分強大，演講精彩絕倫。小說家赫胥黎曾說過：“克氏的演講如同佛陀現身說法一般，那麽有力，那麽富有權威性。”亨利·米勒則說：“和他相識是人生最光榮的事。”紀伯倫甚至這麽形容：“他進入我屋內時，我禁不住對自己說：‘想必這就是基督的化身了。’”

很多人一接觸到他的書就迷上他。如果英文比較好的人，可以去看他的原文，他用最簡單的英文闡述了最深奧的道理，比如：

In oneself lies the whole world and if you know how to look and learn, the door is there and the key is in your hand. Nobody on earth can give you either the key or the door to open, except yourself.

胡因夢是第一個將他的書翻譯成中文引進台灣的，其中包括他的自傳和《覺醒的愛》等，她也因為克裏希那穆提走上了靈修之路。

克氏的書都是他的演講集和對話集，被集結成六十多冊，國內有很多翻譯版本。有《重新認識自己》，還有宋顏翻譯的《智慧的覺醒》等，有人說這本書翻譯得最貼近克氏原意。

 

很多網友對於我個人的提升經曆感興趣，我主要是通過學佛對世界的本質有了深刻的認識。想在這方麵探索的人，可以去看看寂靜法師的博客，他受過高等教育，對於我們這代人思想意識上普遍存在的問題有著深刻的理解和同情，他介紹了很多適應於現代人的修習方法，像怎麽能讓孩子取得好成績，怎麽能讓孩子考上好大學，怎麽改善夫妻關係等等。

南懷瑾是我很崇敬的一位大師，他通古博今，儒釋道樣樣精通。他寫的《論語別裁》是我的枕邊書，我最開始接觸《金剛經》的時候，完全不明白，自從讀了一遍他的《金剛經講什麽》，就迷上了，時不常地會拿出來讀一讀。

藏傳佛教的索達吉堪布、慈誠羅珠堪布、宗薩欽哲仁波切等人的書都值得一讀。越南一行禪師的書也很好看，充滿了正能量，推薦。

 

我們每個人，本來的自己都是豐盛的、美麗的、圓滿的，但是這顆心被恐懼、憂慮、憤怒、貪婪、愚癡等等負麵的東西給包圍和遮蓋住了。無論哪種靈修方式，上麵介紹的那些方法，還有其它包括靜坐、冥想等等，都是在掃除這些障礙，讓原本圓滿的自性顯現出來。

願所有的朋友都能找到自性的光明，都能不再痛苦，真正生活在快樂幸福祥和之中。

 

（看到又有網友讓我推薦書籍，我改寫了以前的文章，增補了一些內容，希望對大家有幫助。）