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這幾天一直在看“深層溝通”創始人林顯宗老師的有關資料。他講過一個檢驗一個人是否真正愛自己的方法：
麵對鏡子，很平靜很真誠地看著自己的眼睛，看著自己的臉，重複地說：“我很愛很愛我自己”，說二十遍以上，如果你是個愛自己的人，說到後來，你可能會笑。如果你說到後來哭了，那麽你在心靈深處，是不愛自己的。
做的時候旁邊不要有人，自己一個人不受幹擾地進行。
不愛自己的人通常都不自信，也沒有安全感，追溯起來往往和小時候被對待的方式有關，一直都在被否定。
那麽怎麽去解決這個問題？
林顯宗老師說，你在鏡子麵前，再問自己第二個問題：“我今生存在的目的和意義是什麽？”或者是“我生命的意義是什麽？”
反複問自己這個問題，問好幾十遍，這時你內心深處會有個聲音湧現出來，大聲把那個聲音重複出來，你就會發現你來到這個世界的真正目的。
如果你小時候一直被否定，那麽你長大以後會一直被別人的眼光、別人的看法左右，總是要從外邊尋找一些“成績”來肯定自己，你忘記了自己存在的意義。借用基督教的一個名詞，是忘了“活出自己”。當你找到這個意義的時候，你會如釋重負，卸掉別人加在你身上的枷鎖，找到自己生命的真正價值所在。
這是林老師創建的“深層溝通”中最簡單的“自我溝通”的辦法，可以幫你找回自己。
有興趣的朋友不妨一試。
我是一個很不自信的人，這和我童年的經曆有關，一直想改變自己，但找不到好的方法，我去試試這個方法。
我為什麽活著？生命的意義何在？看似哲學問題，實質還是信仰問題。
我們從小接受無神論教育，奉科學為真理，把有限當無限。不盡視自然進化為理所當然，更可怕的是接受了社會達爾文主義---弱肉就是應該被強食，落後就是應該挨打。那麽道德的原點在哪裏？我為什麽要選擇做一個好人或者我為什麽要教育孩子做一個好人呢？為了個人的長遠利益，那跟放長線釣大魚有什麽區別？為了更大群體的利益，那麽善惡的標準由誰掌握？大多數人的共識就是真理麽？希特勒屠殺猶太人，毛澤東發動文革都是得到絕大多數支持的。
個人以為作些實實在在的事要好過問自己數十年活得意義。信教也是在生活的點滴中體會它的好處的，不是嗎?
20090909 ：你真是個可愛的人。
牛白：你靜下心來，不要逼自己，不要去強求答案，就不會有那麽狂躁的感覺。這兩個問題都和宗教無關。
愛自己是一個很深刻的功課，要花一生的時間來實踐。