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關於靈修的書籍和法門，市麵上林林總總有很多種，大多深奧繁複，如果能夠潛心研修進去，每一種都會給人啟迪，並帶來精神上的變化。但是依照書本具體修煉時，往往會產生很多困惑，苦於無名師指點，尤其在生活中遇到具體問題的時候，書中的教誨就拋到了九霄雲外，依舊是煩惱無邊，依舊是痛苦不已。
最近看了夏威夷療法 Ho'oponopono 的有關資料，深感這個修行法門及其簡單易行，而且不需要老師指引，遇到問題自己就可以清理自己，非常適合繁忙的現代人用以找回心靈的平靜和安寧。
這個療法的創始人是一位叫莫娜的夏威夷土著， 1983 年被夏威夷州政府授予夏威夷州州寶級人物。她的嫡傳弟子就是著名的治療大師慧林博士（ Dr.Ihaleakala Hew Len ）。慧林博士在自己修行並對他人進行治療的同時，將這個修行方法在世界各地進行了推廣。後來喬·法特（ Joe Vitale ）有緣結識了慧林博士，他曾參與《秘密》電影的製作，並寫了一係列的有關成功學的暢銷書， 他將自己接觸這一療法，由不信到熟識以及身證的過程記錄了下來，寫成了《零極限》（《 Zero Limits 》 ） 一書，這是迄今為止最係統地介紹 Ho'oponopono 療法的文字資料。
Ho'oponopono 療法的原理是：
* 你要為你的生活負全責。你周遭任何人的言語、行為、思想，都是你自己的切身責任。
換句話說，你的世界是你創造的。
* 生命中所遭遇的一切幸與不幸，反映的都是內心的世界。問題不在別人，而在於你 自己。
要改變別人，你必須先改變自已。
* 解決任何問題，必須從愛自己開始。如果你想要改善你的人生，必須先懂得愛自己。
Ho'oponopono 療法的要點在於你要對自己的生命完全負責，對你看到的、聽到的、嚐到的、觸摸到的，或是以其他方式經曆過的，統統負責 ―― 隻因為它們發生在你的生命裏。對於你的現狀，你不能怪罪任何人或任何事，你所能做的就是負起責任，去接受它、擁有它、愛它。
你看到別人的問題，其實是你自己的心的困擾。所以任何時候都不要試圖去改變別人，而是要在自己的心裏下功夫。所有問題，都是過去不良記憶在當下的投射，需要我們去愛，去接納，去原諒，把不良記憶清零。當你把自身心靈上的垃圾清理幹淨了，別人也就跟著清理了，因為我們都是彼此的一部分，人的體驗是共通的。所有的情緒和思維都是有能量的，當我們傳導正麵的能量，世界就向好的方向轉化。你清除得越多，治愈得越多，就越接近零極限——一種純粹的愛的狀態。
接觸過佛法的朋友，會很容易理解這個說法，就是佛法中“萬法唯識” “相由心生” “色不異空，空不異色”的理念的一種表達。《零極限》中所反複強調的“〇”狀態，也就是佛法修煉中的“定”、“空性”狀態。
Ho'oponopono 療法相對於其他修行方麵的真正妙處在於它的修行方法簡單易行，清理的過程就是反複對自己說：“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”（ I am sorry, Please forgive me, Thank you, I love you. ） 。用這幾句話來進行冥想，清除垃圾，還原心靈至澄澈空明的狀態。
“對不起”：收回向外的投射，對自己負起全責。
“請原諒”：寬恕別人，寬恕自己，是清理的起始。
“謝謝你”：用感恩的心態對待一切。
“我愛你”：徹底的能量轉換，將負麵能量轉換成正麵的愛的能量。
該法入手簡單，但是深入進去並不簡單，需要不斷堅持，領悟對自己負起全部責任的含義，持續地清理再清理，並一直保持心靈的覺知和開放。
當你嚐試這個方法，會發現它確會給自己帶來一種平靜和喜悅，很多糾結的東西慢慢地被舒展開，慢慢地在淡化。
推薦大家都去讀讀《零極限》這本書，親身驗證一下 Ho'oponopono 療法對於改變心態的效果。
正在為某事煩惱的朋友，試著默默地對自己說：“對不起，我愛你。”重複地認真地說，看看自己的心境會不會有變化。其實，當你能夠不去指責別人，而反過來檢討自己，事情就已經解決了大半，等到你能表達對對方愛的意念，或者說表達對自己的愛的意念，就沒有什麽是難以接受難以解決的了。
希望某件事情走向美好，隻需要做的就是清理自己——讓自己的心歸零，便可以很容易地知道該怎麽去做 。
或許你看這本書的時候什麽感覺也沒有，或者充滿了疑惑，或者不屑一顧，都沒有關係，這是一本有關體驗的書，重點是，現在開始體驗一下吧！就從你最煩惱的事情開始。
Thank you, I love you!
大姐總是推薦好東西，讚一個
:-)