投資健康之健身房百日

牛經滄海

11/21/2023

人生永遠都會有第一次。8月8日走進健身房，是我的人生初次 （投資健康第二段

 (2023-08-08 08:30:24)）。轉眼已過百日，感覺體力有明顯的增強。這裏總結幾個健身項目的進展。

 

1. 腹肌。開始的時候70磅有困難，現在能拉135磅

2. 啞鈴臥推。從12磅到35磅。

3. 輔助引體向上。開始嚐試輔助50磅，顯然冒進了，70磅才能完成3組10次。現在已經減到25磅。目標當然是甩掉輔助。

4. 懸吊練習。從40秒到90秒。

4. 髖外展。從50磅到120磅。髖內收完全相同。

5. 蹬腿屈伸。從50磅到80磅。

6. 腿舉。從70磅到165磅。

7. 劃船練習。從70磅到90磅。大肌群進步慢一點，意料之中。

8。坐姿小腿彎舉。從40磅到100磅。

在此期間，其它項目也有明顯進步。亡羊補牢，時尤未晚，甚感欣慰。