最新文章
文章分類
歸檔
2011 (1)
2015 (202)
2018 (96)
2019 (96)
2020 (225)
2021 (151)
2023 (106)
正文
去年年檢血糖105 mg/L，已經邁進糖尿病預備黨員還不知道。今年突然厭倦了對曆史的熱愛，開始學習健康知識。自3月11日開始實施新的生活方式，減少碳水，限製蛋白質，186至222輕斷食，也嚐試過3天水斷食與10天療愈斷食。
3月13日開始記錄，今天正好4個月。早晨6:56自測一次血糖，已經回到91 mg/L。
值得注意的是，我的血糖升高完全是吃出來的。我2016年下崗之後就順勢而為躺平了。有了時間就琢磨好吃的，血糖三年前就衝出100 mg/L, 隻是沒有在意。雖然我自2020年以來每天步行萬步，但不夠對衝血糖水平。躺平很舒服，但貪吃了會有代價。
除了血糖，我的其他年檢指標都在正常範圍。代謝年齡始終低於實際年齡。這次通過輕斷食有扳回4年。具體生活方式的改變均記錄在本人文學城博客之“健康之路”，恕不贅述。
狗了一下：
Formula to Calculate Mmol/L From Mg/dL
So, if you're trying to calculate mmol/L from mg/dL, you can multiply the mg/dL value by 0.0555 to get the equivalent mmol/L value of blood glucose.
好奇那個血糖儀有沒有直接選單位的地方，等拿到了試試看
請問您自測血糖A1C值用的是什麽儀器？我今年體檢fasting glucose 98。。。有點擔心，得戒碳水多運動了。疫情這幾年基本是躺平了， gym業不敢(願)去.