必須自己照顧自己

必須自己照顧自己 

今天必須簡練。每年12月，我最慌，因為將近聖誕新年，日子會放蕩不規律，我會想念一成不變的日子。我忙的慌兮兮的。 

如今我們被AI控製了，網絡能探出你的年齡，所以，我得到很多老年消息，怎樣注意各種難控的疾病。最多的是失眠，便秘，高血壓，高血脂，高血糖，減肥，頸椎，腰椎，膝關節，孤獨感……我沒有這些問題。 

我的問題是低血壓，體重輕，食物過敏，皮膚病。食物過敏和皮膚病是一回事情。我的症狀，網上幾乎沒有建議，即便到醫生那裏，他也說，皮膚病是最讓醫生頭疼的了，無藥可治。這樣說，我若不會自己照顧自己，就沒有出路了。 

低血壓一直就這樣，在正常值下限，不影響我的活動。體重輕，就要警惕，不要勞累，因為脂肪是幫助病人抗病的後備。脂肪少的人，經不起病。食物過敏實際是消化係統問題，消化不了，就不能正常排毒，毒就從皮膚往外擠，皮膚就病了。 

我注意到很多人因為食物過敏，就不吃讓自己過敏的食物，這是最蠢的辦法。好辦法是，隻吃一點，讓消化係統逐漸認識、準備、操練消化這些食物。比如，我特別喜歡牛奶，可是我牛奶過敏，我就吃一點，慢慢提高腸胃對牛奶的承受力。這麽多年，我可從未斷過奶。 

《聖經》舊約中有一個故事。雅各有12個兒子，喜歡最小的兒子約瑟，送給約瑟一件漂亮的衣服。約瑟在他的11個哥哥麵前顯擺自己的美夢和衣裳。於是，他被哥哥們推入大坑裏。 

我今天也顯擺一下我的睡眠。希望網友們不要把我推入大坑裏。我就在我的小空間裏顯擺，根本不敢去《健康養生》欄目去得瑟。那裏的網友在大談怎樣提高睡眠呢。他們若看了我的記錄，會把我吃掉的。 

下圖是我昨天的睡眠記錄。6小時深睡，2小時淺睡。這兩小時的淺睡就是做夢，很多好玩的夢，現成的故事。 

關於這個記錄，可能是我真睡得好，也可能是智能手表測不準。不論是什麽因素，反正我早上精神抖擻，晚上很蔫，正好睡覺。 

前天路過我的一個客戶家，她家門口停了很多車子，小汽車和電動輪椅。這幫90歲的人還在聚餐，真能鬧啊。 

很多人說老了怕孤獨，所以，他們要聚一聚。怎麽說呢？聚會對我來說是一種負擔，我喜歡獨處。我也聚會，但是發現聚會對我沒有多大的興趣，聚會就是讓我不要傷了和氣，不要太另類。但是多數聚會，我都會拒掉。 

新冠以後，人們好像更盼節日，聖誕越來越早。12月初，室內外聖誕裝飾就完成了。天黑得早，彩燈絢麗，內心歡喜。很多人止步照相。我家很傳統，每年都是聖誕前一周開始裝扮節日。不想今年，聖誕樹現在就快售罄，我們再晚幾天，都差點買不到聖誕樹。大樹多，小樹少。我家空間有限，放不了大樹。今天外出買小樹，成功，很高興。 

[南瓜蘇]

你的睡眠真好，確實讓人羨慕。我睡眠也不錯，但沒有記錄過。我有一個小妙招，睡前躺在床上做數獨，挑超級難的，做著做著，腦子就累迷糊了，順勢一閉眼，著了。

[南瓜蘇]

食物過敏和皮膚病原來是這樣因果的，學習了，謝謝甘甘。