涼拌佛手瓜，拌胡蘿卜絲，韮菜炒土豆絲，拌馬蘭頭及法式麵包

這幾天大家的夥食都很好，我就上些蔬菜來湊熱鬧。

涼拌佛手瓜

佛手瓜去皮切絲，並在開水裏燙一下，冷卻後待用。用一大盤，裏麵放爆香的蒜蓉（包擴油底），鹽，醋，糖，雞精及老幹媽辣椒醬，拌勻後把佛手瓜倒進去，拌勻，並撒些麻油即可。

拌胡蘿卜絲

胡蘿卜切絲後用鹽擦一下，20分鍾後擠去水份（不會很多），放鹽，糖，醋，雞精，拌勻即可。酸甜脆口，非常好吃。

韮菜炒土豆絲

這個很簡單啦，我就不寫了。

拌馬蘭頭

這個我以前寫過，請點入。

法式麵包

這是參照OreganRain的方子做的，很好吃，
方子在此。

可以塗上椰子油吃。我是在偶然的機會看到椰子油的好處，它不僅不增加體內的能量，而且還能幫助消耗能量，是目前一種比較健康的減肥方法。具體功效，大家可以點入看。

還可以蘸橄欖油吃。

謝謝大家。