我對網球拍的選擇和腕肘損傷的一點愚見

我對網球拍的選擇和腕肘損傷的一點愚見

力刀


我從３８歲開始學打網球至今打網球有快１０年曆史了，從球拍有成人和兒童型號都沒搞清楚到今天打到ＵＳＴＡ４.０，中間換過４種型號，也試打過其他一些型號。由於職業關係，對網球肘和手腕損傷也比較清楚和注意，所以，至今未有網球肘和嚴重手腕受傷－－曾傷過。見樓下有網友問及此問題，有網友回答也很有意思，也談談自己的一點體會。個人情況－－體能素質，球路風格，技術特點各不同，這裏隻是一點愚見，但願能有更多愛打網球的來灌水，為壇子燒把火。相互交流一下。

我最早半年學打網球用的是兒童拍，１９.９９刀，當時一是窮,隻看哪個拍子便宜了。用這個拍子對牆擊打和學會了大力發球的基本動作。

半年後，鬧懂了俺用的是玩具拍，立馬換了把ＰＲＩＮＣＥ成人拍，４９.９５刀，打了半年，能上場入夥玩了。

一年後，趁清倉買了把加寬頭重的ＷＩＬＳＯＮ２.７ＨＡＭＭＥＲ（已淘汰停產型號）拍子，這拍子給俺增添很多ＰＯＷＥＲ，尤其大力發球，當時與一幫黑哥們玩，雖然對抽底線，俺無法抗衡，俺的發球他們除裏麵最好的兩個（現在看有４.０－４.５水平）能擋，其他的別看胳膊比俺小腿不細到哪兒，也都吃力。這個加寬頭重（１１.５盎司？老了，記不清了）也給我平抽加了力量，但是有缺陷是，控製差，當然那時技術也很差，控製估計用任何拍子都一樣差，另就是單手反手抽時特吃力，時有網球肘的症狀出現，當然，俺不會讓它發展到連端東西都吃力的程度（不少人不注意,最終嚴重的連端茶缸梳頭都困難）。
俺用壞了兩把這個型號拍子，但用這個型號拍子打到３.０+水平（第３－４年之間）。我還是很珍視和懷念這個型號拍子的。

在第３把拍子沒用壞前，俺又趁清倉以８８刀／把（原銷售價１８０刀）買了２把現在仍用的Prince Triple Threat Tungsteng，加長ＯＳ115超輕型（不到９盎司）拍子，用普通ＷＩＬＳＯＮ合成線，６３磅張力。剛用時與以前那個“榔頭”的勁道很不同，同樣張力和線，打上去沒有那種“噹噹”的反彈脆聲，抽球遠沒有力量，感覺不好,幾乎要退貨了。可是當時讓俺堅持下來並再也不換的原因是－－輕！反手再不傷手腕和肘，對球的控製力好多了，尤其對俺這種沒教練教，野路子打出來的，球路雜摻和了不少羽毛球的動作和打法的，單打時尤其配合俺善用的正手大斜角度大力發球緊接著輕吊對手反手前場愛切削吊球引人上網再拉高弧圈到後場，消耗對手體力和攪亂其節奏的打法特別有效，這套戰術其實也是在與那幫各個體壯如牛的黑哥們練攤時由當人沙袋到也學會宰人的過程中琢磨的不得已的有效戰術。

其實，網球打起來不是比的誰力大和狠，比的是“穩”，再狠，你失誤多，很快自殺完事。至於平抽的發力，後來習慣這把拍子以後，也慢慢能增加力量了。由於拍子輕，大力發球對肩關節和手腕，反手擊球對肘關節致損傷性減少很多。在與水平和體能相當的對手對打時，對手用拍子整體重（１１盎司以上）及拍頭重的型號拍子對打時，會感到有時不及對手抽殺的球有ＰＯＷＥＲ，但以提高控製力彌補，並不吃太大的虧。這好比兵器對練，使大刀大斧重兵器的未必能勝使輕兵器的。這期間，也曾短期試用過ＷＩＬＳＯＮ６.３（黑妹Williams用的那號拍子）及其他幾個型號（阿加西和ＲＡＤＩＣ用的），感覺都不如這個淘汰的型號。俺也就沒再換了。用這兩把拍子，參加ＵＳＴＡ３.５級隊式賽擔任隊裏第一雙打和第２第３單打，０３和０４年所在隊分別奪了ＮＹ大都市冠軍，ＮＹ州亞和冠軍。　ＵＳＴＡ電腦去年把俺的ranking提到４.０。

我覺得在體能和力量以及手掌大小不太占優勢時，選擇一把總體重量比較輕，且重心居中的拍子比較不容易傷手腕肘部關節包括肩關節。對球的感覺和控製也容易掌握，對初入門和中級以下水平者較為穩妥。球拍頭部重地拍子也易導致發球時肩和腕關節過渡受力而損傷，更不必說單手反受擊球了。

另外，選拍子時要看把柄的尺寸，以手掌握緊把後，手中指與大拇指魚際肌肉之間空隙不超過一平食指的空隙。超過，則意味著把柄過大，易疲勞並在對打和接對手重力發球或抽球時發生球把在手裏打轉抓不穩甚至脫手的現象。

我即便平時玩，也佩戴護腕和護肘，我覺得緊一點的護腕和護肘還是能起到不小的保護作用。不怕您笑話，俺最愛用的還是當年在國內打排球時佩戴的護肘，一付用來護肘一付對折後護腕外套個ＷＩＬＳＯＮ的厚實但鬆緊性差多了的護腕當擦汗巾用。


業餘玩家的一點淺見，望高手會家子上磚指點指正。


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