體驗高溫瑜伽

說起來瑜伽也做了五六年了. 高溫瑜伽卻是最近才聽說. 我這個人對新鮮事物一向沒有免疫力. 立馬就高溫瑜伽GOOGLE了一把. 還真不錯, 辦公室樓下就有一家高溫瑜伽Studio. 打電話過去, 被告知可以試做一個星期, 隻用付23塊錢. 紐約還有這等好事? 這也太便宜了. 我這一個星期每天都去做, 那這錢花得可太值了!

說做就做, 當下裏就問是不是需要提前報名交費. 答曰沒有必要, 隻要當日提前30分鍾到達就好. 又問需要帶什麽, 答曰可以帶一條毛巾, 衣服穿少一點, 墊子他們可以免費提供.

星期一下了班, 興衝衝地奔出辦公室, 高溫瑜伽, 我來啦!

還沒進門, 先被一股味道衝了一下鼻子. 沒關係, 高溫瑜伽自然要出很多汗的, 有汗自然會有汗味兒了. 既來之, 則安之. 報完名, 剛要去換衣服, 看到人手一大瓶水. 壞了, 居然忘了帶水. 好在他們這裏就有賣的, 也不算貴. 換好衣服出來, 快步踏進了studio. 額的媽呀, 差點沒被熏一個跟頭. 跟這裏相比, 外麵那味道是小菜了. 這裏麵是又熱又難聞. 私底下踅摸這美國不是人人天天洗澡的嗎? 聽說有的人洗一回還不夠, 每天不涮它個二三四回不過癮. 怎麽不講衛生的人全都擠這兒來了? 這還不算, 看那一個個男的, 光著背, 穿著超短褲.要是帥哥也還可以養養眼. 要是碰上一個身材不怎麽好的老男人, 別提多別扭了.

這一堂課上了足足90分鍾, 沒有任何水分. 體驗嘛就是累死我了. 還一星期五次呢. 能來三次就不錯了. 事實證明我還是很有自知之明的. 周三又去了一次以後, 就再也提不起勁去了. 一來氣味實在是難以忍受, 二來高溫使人疲勞. 感覺周三那次做的就不如周一那次動作到位了. 老胳膊老腿都提不起來了.

綜合兩次的體驗, 有以下的經驗和大家分享:

1. 最好是以前練過瑜伽. 否則這種課老師不做示範, 也不會給你糾正動作. 如果動作不到位, 不但達不到效果, 還可能會造成扭傷. 我旁邊的小帥哥就是一例. 最後三十分鍾都趴在墊子上哼哼了.
   
2. 最好帶兩條毛巾, 一大一小. 大的鋪在墊子上, 小的用來擦汗. 做的過程中, 那汗流得跟水似的. 流到眼裏不擦會很難受的.
3. 最好帶一大瓶水(至少32oz). 老師也會間隔的停下來讓你喝幾口水, 補充一下水分.
4. 對高溫做好充分的心裏準備. 我本來以為夏天就是簡單的不開空調, 不開窗罷了. 誰知道居然是要開熱電扇的. 最後十分鍾, 我都快昏過去了. 老師每十分鍾左右會發一發慈悲, 把熱電扇關了, 把門開個一分鍾. 不過整個課程, 就是感覺熱死了. 盼著gan快做完出去就好了.
   
5. 衣服穿得要以自己的標準少得不能再少. 不要穿T-恤衫. 否則汗出多了衣服都會貼在身上很不舒服, 動作也伸展不開.
6. 最後, 到底能不能減肥? 我隻做了兩次, 不好說. 但是這兩次做完, 汗是流了兩大桶, 體重卻是一丁點兒也沒有減. 筋骨倒是感覺鬆了很多. 雖然累, 但是感覺很輕鬆.