mifangHDL

(Zhuan)

很多人到了40-50歲後，HDL就不斷下降。俺就是其中一員。去看醫生，無非幾句標準回答，1，多鍛煉，2。少吃肉,不要吃紅肉，3，多吃素菜，4，不要吃脂肪，特別是不要飽和脂肪。。

俺遵醫教導，結果HDL是越來越低，血壓是越來越高。這時候醫生有會說，你這個年紀這是很普通的，不要大驚小怪，不行你要吃藥！

鍛煉，我試了，短期有效果，長期期效果很差。。我的朋友也是這個結論。這個壇子裏可能有不少人有類似經曆叭，哈哈

在長期遵照醫生的建議完全無效後，俺對醫生的水平越來越不信了嘛。最後就有了實驗養生的過程了嘛。 使出了當年搞科研的猛勁，不輕信任何專家權威的結論，一切以反複交叉驗證的實驗數據為準。。。當然我自己就是小老鼠了嘛。好了，羅嗦了半天還沒有透露迅速提高好膽固醇HDL的秘方太偏離主題了嘛。現在就透露一下叭，這個秘方就是大吃飽和脂肪大大減低碳水化合物啦，哈哈。

http://bbs.wenxuecity.com/health/706846.html

五年多的努力近來終於有CONSISTENT的結果了。HDL有90啦，哈哈.  說得再多不如實驗數據有說服力，俺就SHOW幾個DATA叭。

May 2018 LIPID Results:

NMR Lipid and Inflammation Marker Improvements:

HDL Historical Data: