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一直以來都想介紹這個東西，因為我自己實踐過。但後來放棄了，然後就找不到原稿了。最近收拾書櫃，夾在書裏的紙又見光了，原來題目就叫:梅湯流。
首先要說，這是日本一些寺廟裏辟穀的方法。我的一個朋友，是位瑜伽愛好者，她去一個寺院搞辟穀時學來的。她教給我後，我實踐過，很神奇。但已經很久沒有做了。現在網絡發達，我查了一下，基本法一樣，至今還有人在實踐。
先說這個梅，是醃漬黃梅。日本人每日生活中不可缺少的一樣東西。具體說明我就不羅嗦了，參看百度百科，介紹得非常詳細。
http://baike.baidu.com/link?url=D9Akev0JmYvc1qC_Mhn4dsVvLslC2A7TpxFjmfGgQDGPi9bnvC-RWVMNRHTAhiX_
再說這個湯，就是熱水的意思。梅湯就是把梅幹用熱水化開變成梅幹湯。
最後，這個流其實是衝洗的意思，也就是說，梅幹湯在肚子裏流。也就是用梅幹湯衝洗腸胃的方法。
具體的操作方法是，選擇清閑的一天，安排好自己想做的事情（有事做很重要），然後先開始小型辟穀，也就是說早飯午飯不吃，準備好一立升水，隨時喝水補充水分。到了下午5點，就可以吃東西了。這個吃的東西是有講究的，首先做一大碗梅湯，再切好一大盤蔬菜，準備好一些日本大醬。喝點梅湯，蘸著大醬吃點蔬菜。直到喝完梅湯吃完準備的蔬菜，大醬隨意。參考照片（網上下載的）
做這個的目的就是清理腸胃，排除毒素，健康養生。至於它的效果，你做一次就知道了，比吃任何排泄藥還靈光。等你吃喝完這些東西後50分鍾左右，你就開始上廁所了。最少三次到四次。最後你吃了什麽，就能看到什麽，目的就達到了。
由於都是生活中自然的東西，盡管短時間內多次如廁，肚子不會疼，一切都很順暢。
關鍵的事情是第二天，早晨，隻能喝稀粥，不得吃油膩。中午也是不得吃油膩大葷食品，到晚上就可以隨意了。我自己的體會是，餓兩頓並不是難事，關鍵是第二天也要節控飲食，防止身體震驚受到傷害。還有就是天暖的時候容易實施，因為不吃東西，須小心感冒。真正的辟穀好像是7天，所以必須有人引導，而且以群體活動為依托，這種小型辟穀，隻是利用它的健康理念對身體進行清理，個人在家可以做到，但也最好不要給自己身體精神添負擔才好。容易感冒的人小心感冒。
以下是需要準備的食物和做法：
梅湯 往幹淨的鍋裏倒四大碗水，然後把搗爛的大梅幹（其實不幹），8個到10個放入鍋內，開火煮5分鍾左右，加點自然鹽也可。據說沒有梅幹用檸檬代替也可以，我沒有試過。
生菜 ： 準備5種生菜切成塊狀或片。五種菜是，大白蘿卜4分之1，紅蘿卜一個，卷心菜4分之一，西紅柿一個，黃瓜一根，用蔬菜蘸日本大醬吃。稍稍撒點鹽也可以。
水果 ： 時令水果兩種。
還可以準備點奶紅茶。
操作 ： 先喝一大碗梅湯，然後邊吃生菜邊喝梅湯，等待如廁感覺。40到50分鍾後，就有感覺了（存在個人差異）。去廁所。三次以後，吃水果和紅茶。然後還會去一到兩次。辟穀結束。我個人覺得那半鍋梅湯有點多，沒有都喝完，蔬菜都吃完了。
這個屬於兩頓飯辟穀，還有一整天的，是從前一天晚飯開始不吃的，還有兩天辟穀的是到第二天下午三點開始梅湯流。我本人隻做過兩頓的，初次者不建議時間太長。
辟穀期間要做一些事情，但不能劇烈運動，做做體操還是可以的。據說，到了飯點實在難耐，可以吃點稍稍放了鹽的酸奶或蘋果，我不認為有必要。記住要多喝水。個人感覺，第二天的吃飯更重要，堅決不能大吃油膩的東西。
我放棄的原因是因為我第三次頭疼，覺得是感冒了。還有，當時要為家人做飯，比較難操作，然後就慢慢淡忘了。也許以後，找到適當的時機還會實踐，當然不適合頻繁操作。有興趣的朋友一定試試看，畢竟是個有意思的體驗。
謝謝玄米分享，周末快樂！
聽上去不複雜哦，就是恐怕弄不到梅幹。
我可以推薦給日本的朋友：）