健康減重 63 天計劃，目標減重20磅 第六天

63天計劃，是按照每個計劃21天來進行的。現在進行的第一個21天計劃 - 白肉蔬果計劃。
雞肉魚肉火雞肉無限量，優質蛋白（牛奶，雞蛋）無限製，蔬菜無限製，水果在下午2點以前無限製，但是水果不包括香蕉和菠蘿。我自創地增加了維生素B。

早上起來， 發現又掉了一公斤。截至目前，已經整整3公斤了，平均每天一斤的速度。

體力上雖然有些容易疲倦，遊泳連續遊40分鍾，還能堅持下來，但是非常累。

口渴依然是一大症狀，每天早上都會被渴得醒來，必須喝些水才能繼續回去睡覺。

蔬菜生吃，煮了吃等等的方法，吃的量大了很多。雞蛋每天限製在2個，西紅柿我是拿來當水果吃的。蘋果每天吃2，3個， 三餐之間還吃南瓜子，蘋果幹，Cranberries幹，花生豆等。饑餓感基本上不存在了。

對主食真的到了熟視無睹的地步，沒有我同事所提到的，見到主食有要發瘋的感覺。

這是有史以來第一次，對主食沒有欲望的一次。不過，回顧一下，第二天和第三天的日子最難熬，現在熬過去了，關鍵就是能堅持下去了。 想想那些難熬的感覺，就不想再受二茬罪，那就要堅持！！！ 堅持！！！ 再堅持！！！！！！！！！！

[風暴中]

加油。但記住身體健康最重要，你怎麽也不會胖到哪裏去的。你一定可以健康，快樂地順便減點兒的。

[padi_advanced]

我試過這種方法，有效，但是要注意生理周期，我那次晚了很多，把我嚇到了哈。先祝你成功！