健康減重 63 天計劃，目標減重20磅 第二天

早餐吃了煮雞蛋和水煮青菜。

中午吃了雞翅，魚肉，和豆腐。

晚餐，是蘑菇青菜湯，加了豆腐和魚肉。

主食一點都沒有吃，那叫一個餓啊。是抓心撓肝地餓得感覺。晚上8點左右，坐了大官，像水一樣，很臭的味道，基本上是蔬菜的顏色，很順利。

但是身體沒有其他的反應，除了因為饑餓，情緒有點煩躁以外。

今天的磅秤上豁然顯示少了一公斤，我都不相信，這也有點太可怕了。 有可能是昨天的稱沒有擺平，有些偏差。明天繼續觀察。

[單身媽媽日記(北美)]

回複海內女華人的評論:
偶今天才看到你的回複。非常感謝，我覺得你的建議很有實用價值，我會試試的。

[海內女華人]

今天偶爾看你到博，喜歡你的文筆－－－－－。最後看到你減肥這一篇，我看你的食譜可一點也不像減肥哈。（恕俺直言）其實減肥不是不吃主食，是合理的吃一些東西。給你一點建議，如果你喜歡就試著用用，早上如果有時間就自己打果汁喝，一個蘋果，一個番茄，一小條胡蘿卜加一杯白開水一點蜂蜜，十分鍾內喝下去。然後吃一片或者兩片全麥的麵包。中午可以吃雞肉魚和豆腐，但不要吃肉。自己可以煮一些五穀米飯在中午這餐吃。晚上要吃一些煮紅薯，然後沙拉加一點核桃瓜子之類的果仁，要買意大利那種沙拉醬吃了不會肥還有營養－－－－－
嗬嗬－－－－俺隻是路過你這裏打醬油的哈，喜歡就試不喜歡就不用。但俺不是做廣告的哈－－－－－