oil pulling

看到張主任的oil pulling貼子被置頂，非常高興。

Oil pulling 其實是全麵改善口腔狀況的保養，希望越來越多的人能從中得益。我就再隨便多說幾句：

1）一天至少做一次。如果能做兩次，三次效果會更明顯更好。總之掌握一個原則：空腹的時候做比較好。

2）油的量還是要足：1 table spoon 或 2 tea spoon。油量不足的話，可能在嘴裏晃悠起來更費點勁。

3）油含在口裏晃蕩的時間最好在15到20分鍾。有人說20分鍾是黃金時間：長了有可能口腔會回吸細菌；短了，吸出來的細菌不夠多。

在過了一段時間的保養後（每人情況不同，也取決於一天做多少次），比較明顯的變化會是：gums 會變得粉紅，這是牙齒健康的標誌，是從根本上護牙。還有一點比較明顯變化是：會發現唾液分泌增多，而且是甜甜的。唾液對口腔牙齒的保護作用很重要。這裏很多醫生，我就不班門弄斧了。

再附上一個視頻，看看oil pulling還能給你的牙齒和身體帶來什麽其它的好處：
www.youtube.com/watch