2024 (1)
2009年，我遇到了我一生中最大的挑戰：生意作陪，失業和疾病。雖然我在上半年勉強克服前麵兩個的困難，但疾病，卻沒有離我而去。
慢性疲勞綜合征，或者虛症，實在是一個人體健康的惡魔：它雖然不會像很多癌症一樣立即置你於死地，但它使你成為隻有一半的自己，甚至不到一半，讓你活得不像個人。你可能承受心髒病，糖尿病或許多其他疾病的症狀，但事實上，根據西醫的檢查，你卻沒有這些疾病，或者，你根本就沒有任何疾病。於是對於患者來說，這意味著你沒有治愈的方法，或者，如許多醫生聲稱，“你根本沒有任何問題”。
所以我不得不把治病的任務完全交給自己：西醫，中醫，網上谘詢，總之不錯過任何一個可以讓自己好轉的機會。 一度我也很樂觀，以為自己找到了最終的解決辦法，寫下了“慢性疲勞綜合症”一文，天真地認為我最終擺脫了這個惡魔，然而事實卻沒有跟上我的樂觀情緒。
在中國，虛症是比較普遍的疾病，很容易被人理解，但 在美國和西方，這個病很容易被人（和醫生）誤解成精神問題。可以說，慢性疲勞綜合症，是在所有疾病中被誤解最厲害從而被誤診最多的一種疾病。由此也導致不正確的治療：憂鬱症的治療。由於這個病是從一般性的疲勞開始，逐漸嚴重起來，到最後你發現是問題時就為時已晚了。在這個不被察覺的惡化過程中，患者會不可避免地頻頻感到自己做事力不從心，難免感到抑鬱，從而讓人們（和醫生）覺得患者是犯了抑鬱症。 因此，虛弱症患者往往診斷為抑鬱症，並被給予抗抑鬱藥。然而，至今 沒有任何研究證明這個憂鬱症治療法的有效性，相反 卻 有許多事例 證明其無效性極有害性 （一個年輕女子的索菲亞米爾紮被誤當精神病治療而致死：
http://www.youtube.com/watch?v=0Y_T5ylWUv4）。
所以，為了消除這個長期的普遍的誤解，人們（尤其是醫生）應該知道，是長期的身體不適導致了慢性疲勞症患者的抑鬱，而不是憂鬱導致了慢性疲勞。所以治療的根本辦法還是對身體的治療和保養，而不是心理。
作為一個長期的慢性疲勞症患者，我給自己的病診斷為“身體能量透支”。中醫認為，我們的人體的能源就像一個銀行帳戶，我們每天去銀行取錢，我們也每天去存錢。但如果我們隻支取而不存錢 ，我們就會給自己帶來麻煩。 我們如何為我們的身體能源存款呢？ 答案是：飲食，睡眠和鍛煉。這三樣是我們身體最重要的“存款”。 它們共同構成一個概念叫：“健康的生活方式”。 隻要我們每天堅持做好這三件事，我們的身體健康就應該沒有問題。
因此，我對慢性疲勞症的病因的個人結論是：“長期的不健康生活方式”-即沒有做好這三樣基本“存款”。對於慢性疲勞綜合征患者來說，改變自己的生活方式，而不是像醫生建議的那樣“改變自己的“心態”，才是改善自己健康狀態的根本辦法。 當然我不是說心理的調整完全沒有用，隻是說那不是根本問題。其實很多時候，一般人也可能會感受到，當疾病消失後，心理自然會變得開朗明快。
我 個人的生活習慣非常糟糕，從來不關心自己的身體。多年的身體虛弱都沒有讓自己改變過來。而今年，我感到我的身體已經完全無法聽從自己的需要，甚至一般的日常生活的需要。由此我才感到，我的整個生活中心，需要從對“精神”的專注，完全轉移到“肉體”上來。從不願意下廚房，到把廚房看成是我的工作室！（這真是很不容易！在美國不像再中國，出門就能吃到可口的，這裏任何適合自己的胃口的都得自己動手！這真是對我這個“做飯懶人”報應！）
所以飲食，睡眠和鍛煉，是我們身體健康的最重要的三件事。當然，有一件事我沒有提到：良好的心態。我以前覺得這是人是最重要的，超出了所有其它的肉體需要，但目前在自己身體不管自己情緒如何都長期得不到恢複之後，我不得不懷疑我以前的信念。我現在相信，人，雖然包括肉體和精神兩方麵，但肉體是基礎！沒有肉體，精神無所坐落。一個有健康的體魄的人，想要怎麽修煉自己的思想情操都不是問題，而身體不好的人，做什麽事都會碰到“硬釘子”，所有的精神世界都隻會是海市蜃樓。
所以，願我的2010年是個健康的一年！你也一樣！
靈與肉 --- 身心合一的健康之路
關於英語，好像簡單地謙虛一番也沒有真正回答別人的問題，就再落鎖兩句。
我得狀況是說和寫比較好一些，聽和讀都比較差。但學習英語我覺得閱讀非常重要。我來美國後就基本不讀中文書籍了，喜歡的內容都讀英文。但不能讀太難的，讀比自己的水平稍難一點的最好。尤其自己喜歡的題材，讀起來流暢，遇到幾個生詞猜一猜都知道，不知道的查一下詞典就能記住。
不過最近還是覺得詞匯量不夠。
運動是不錯的。但是在身體不能運動時運動，就要導致惡果。
當然，我多年前也曾經以為自己不能鍛煉，結果一旦走路後發現自己其實是能鍛煉的。驚喜之下，鍛煉就成了我的“信仰”，造成後來是真的不能鍛煉了還要鍛煉，結果就。。。
鍛煉治憂鬱症，我絕對是認識到了的，也受益了的。
我英語不好，詞匯量非常ｐｏｏｒ。
在強調一下，我完全同意你的運動說。
你都說得很對。飲食和鍛煉最重要。
對慢性疲勞症的誤解我的感覺主要在西醫中。我也不是完全反對憂鬱症焦慮症對人的影響。但一般人有誇大精神作用的傾向（個人觀點）。很多時候其實是一些身體生理方麵的Ｃａｒｅ不到位，比如生活方式。等等。
隨著年齡的增長，越來越覺得身體對自己和親人的重要。
很同意你說的肉體的健康是基礎。
祝你在新的一年，好好保養，堅持鍛煉，恢複健康。讓活力早日重新回到你的身上。
從前我也這樣, 但我的身體不舒服, 精神也非常不舒服...
你的文章提醒我: "飲食，睡眠和鍛煉"...謝謝分享! :)