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37天倒記時減肥日記.

(2007-03-05 08:44:52) 下一個
2020--2014

昨天晚上吃了東西.  吃上真的要限製.   運動還可以.  今天強製性的把熱量限製在1800以下.

10am.  早餐:   2塊紅燒肉. 半個包子.   750. 

12pm. 一塊巧可力. 1杯咖啡. 130

健身: 9. 2048

2pm.  午餐: 2塊紅燒肉. 多半個包子.   800

3:30 1 小塊紅燒肉. 100

健身: 16.  熱量: 1780

晚餐準備吃清炒介蘭.  今天有超了. 可沒有吃青菜.  晚上還的吃菜的.



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