4/22

4/22   2008/2028

今天繼續努力.    早餐吃的多了點.  可還是很開心計劃吃一半就吃了一半.  不象以前. 一吃就要吃完.  減肥要學會剩飯啊. 而且不喜歡吃的.剩了的. 能扔就扔掉了.   扔了比吃了好.   既然不能吃很多東西. 要吃就吃好的.  不喜歡的東西. 吃了還得在減掉.  白辛苦. 不值得.

早餐:  1/2  ( 3 eggs + 4 oz sauage + snow peas + caffee + 3 tb oil)  === 445


今天一定要堅持住.  

午餐: 吃萬了另外一半 + 2 個包子.     蒸了包子. 烤了椰絲麵包.  包子不太成功. 麵包烤的很好. 

健身: 15.

熱量已經超了1500了.  不過今天健身做的很好. 現在 2pm.  今天能堅持住的話.  應該還可以.

1500卡的東西真的不多. 但也足夠吃飽了.  以前一頓飯就可以吃1500-2000卡的.  現在一頓飯分三份吃. 也過的去了. 至少並不餓肚子.